@imsamueldelgado: Si quieres unos tríceps que de verdad se noten, trabaja cada repetición como si fuera la última: tensión constante, recorrido completo, control total y técnica limpia. Nada de levantar por levantar. Y lo mejor: todo desde casa, solo con mancuernas. El tríceps no entiende de máquinas… entiende de estímulo y calidad. Escríbeme la palabra “RUTINA” y empezamos con tu asesoría 1:1 💪

Ana_1025 :

amigo, no me salen las flexiones. máximo te saco 3 😭

Gabriel :

tanta rutina que te visto y no sé cuál hacer 😭😭

RICHAR10⚽ zurdo :

rutina por favor 🙏🏻

🕷️ José 🕷️ :

JUNIOR :

no hago ni 5 flexiones

Tovar :

rutina de bíceps y tríceps con barra de pesa por favor Bro

emanuelJR🤓🔥🥵🍑 :

rutina

paytton44 :

rutina

爱•|❄️Arias❄️シ :

no puedo hacer ninguna 😣

Carlos alejandro Polanco :

rutina ayúdame lider

Samuel_2013rg 🕯️ :

rutina pero tengo 12 años quiero una rutina para los brazos,el pecho y los abdominales también un poco de pierna para tener un físico equilibrado

Issa Diaby 2 :

rutina

Josemi Esono :

Rutina

Jaquin.z :

Rutina

🔥💥ANTONIO SAGARAY 💥🔥 :

rutina

😎 :

rutina

JuanZxzzz :

RUTINA

M :

Rutina

⚖️🎀🎲Luis🥡☠️🌺🦉 :

rutina

usuario_20000 :

Amigo,puedes hacer un video de como entrenar los hombros? please.

user492337693327 :

rutina

José Hernández :

rutina carnaaaaaaaaalllllllllllllllllllllll

XAGNUZ LA EQUIX ❌ THE LAMB 🐑 :

rutina

Maiker Zerpa :

rutina del abdomen.

Sr.NaikeL🕷️ :

Rutina