SHANKHA MUDRA Shankha significa “concha” em sânscrito — símbolo sagrado na tradição hindu, associado ao som primordial e à purificação. Esse mudra é conhecido como o Mudra da Concha ou Mudra da Purificação da Garganta. Ele trabalha principalmente: comunicação expressão bloqueios na fala energia da garganta É muito usado em práticas de mantra e canto. Como fazer Segure o polegar da mão esquerda com os quatro dedos da mão direita. Estenda o polegar direito. Toque a ponta do polegar direito na ponta do dedo médio da mão esquerda. As mãos formam um formato semelhante a uma concha. Mantenha o mudra na altura do peito. Respire lentamente. Elemento predominante Éter (Espaço) Ligado à vibração, som e comunicação. ☿ Planeta associado Mercúrio (comunicação, expressão, clareza verbal) Esse mudra harmoniza o fluxo da palavra. Chakra Laríngeo (Vishuddha) comunicação verdade expressão autêntica bloqueios emocionais não verbalizados Quando desequilibrado pode gerar: dificuldade de se posicionar medo de falar garganta constantemente sensível sensação de “nó” na garganta Benefícios ✔️ Ajuda na clareza da fala ✔️ Apoia quem sente bloqueio para se expressar ✔️ Pode auxiliar em rouquidão leve ✔️ Harmoniza a vibração vocal ✔️ Trabalha timidez e medo de julgamento ✔️ Muito usado antes de falar em público ✔️Sistema Respiratório: Ajuda em casos de asma e bronquite, acalmando a agitação nos pulmões. ✔️Tradicionalmente também associado ao apoio em desconfortos leves na garganta. Quanto tempo praticar 5 a 10 minutos Pode ser usado antes de apresentações Excelente durante prática de mantra Também pode ser feito em meditação silenciosa Sempre sem tensão nas mãos. Shankha purifica e libera a voz. É o gesto de quem decide falar sua verdade com clareza. Talvez você não tenha chegado aqui por acaso. Então permanece. Me segue - @alessandrafferraz