@seojeong_19: 🫶🏻 “턱을 꽉 무는 습관”이 왜 얼굴을 무너뜨릴까? 턱을 꽉 무는 습관은 단순히 이를 악무는 행동이 아니라 얼굴 하부를 계속 수축 상태로 고정시키는 습관이에요. 이 상태가 지속되면... ✔ 교근 과긴장 1. 교근이 두꺼워지고 단단해짐 2. 얼굴 하부가 무겁고 네모나게 보임 ✔ 턱관절 움직임 제한 1. 입을 벌릴 때 부드럽지 않고 2. 관절 주변 근막이 굳어 미세한 비틀림 발생 ✔ 순환 저하 1. 얼굴 하부 림프·혈류가 느려져 2. 팔자, 이중턱, 광대 라인에 정체가 쌓임 ▶ 얼굴 하부는 단단해지고 ▶ 위쪽 볼륨은 받쳐지지 않아 ▶ 팔자·이중턱·광대 라인이 함께 무너져 보이는 인상이 만들어집니다. 주먹을 쥐고 턱을 받친 채, 입을 벌렸다 다물었다 반복하면? 이 운동은 잘하면 좋은 운동인데, 잘못하면 턱에 힘만 더 주는 운동이 될 수도 있어요... 반드시 지켜야 할 포인트거 있어요!! ❌주먹으로 세게 밀지 않기 ❌ 이를 악문 상태에서 하지 않기 ⭕ 입은 천천히 ⭕ 턱은 ‘열린다’는 느낌 ⭕ 힘은 30% 이하 통증이 느껴지면 바로 중단하세요. 이 운동은 근력운동이 아니라 조절·이완 운동이에요. 핵심은 “어디에 힘이 들어가느냐”입니다. - #페이스요가 #faceyoga #facefitness #facemassage #faceexercise

서정 seojeong

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Tuesday 24 February 2026 13:25:32 GMT