@abualitherapy: ألم كعب القدم، خاصةً مع التهاب اللفافة الأخمصية، يرتبط بالحمل المتكرر أثناء المشي والوقوف. اختيار الحذاء المناسب بيلعب دور مهم بتخفيف الشد على اللفافة وتحسين الأعراض. الحذاء المناسب يفضّل أن يحتوي على: • دعم جيد لقوس القدم • نعل يمتص الصدمات • دعامة ثابتة للكعب • فرق ارتفاع بسيط بين الكعب ومقدمة القدم • راحة وثبات أثناء المشي • ممكن وجود ميموري فوم لتوزيع الضغط، بشرط ما يكون على حساب الدعم الأحذية المسطحة جداً، البالية أو الطرية بدون دعم كافي ممكن تزيد الألم وتؤخر التحسن. أفضل نتيجة بتكون مع دمج الحذاء المناسب مع تمارين الإطالة والتقوية حسب التقييم السريري. ——— Heel pain, especially with plantar fasciitis, is influenced by repetitive loading during walking and standing. Proper footwear can reduce strain on the plantar fascia and improve symptoms. Look for: • Good arch support • Shock-absorbing sole • Firm heel counter • Slight heel-to-toe drop • Overall comfort and stability • Memory foam can help with pressure distribution (without compromising support) Very flat, worn-out, or overly soft shoes may worsen heel load and delay recovery. Best results come from combining proper footwear with stretching, strengthening, and activity modification based on clinical assessment. References: JOSPT CPG (2014/2023), BJSM (2015, 2018), The Lancet (2006) #physiotherapy #rehab #علاج #exercise #احذية

𝓐𝓜𝓐𝓛..🇸🇦 :

الحذاء مو المسبب الرئيسي ،، انا ربة منزل والبس شبشب منزل قماش وخروجي نادر ومع هذا جاني التهاب لفافه اخمصيه

Safi👑N :

انا قاعدة اتعذب من الالم

Ha :

كل احذيتي سكتشرز وجاني الألم 🥲 بس آخر شوز اخترته ارتفاعه عالي جدا من الخلف ومن الأمام نازل ممكن هو السبب

SAI 🌼 سـآي :

ميفيد حتى لو غيرت الحذاء صدقني !!! احسن حذاء البس لكن الالم لا يطاق

Mohamed 🇲🇾🇾🇪📿🌙🕋🕌 :

ايش تنصحن من حذا نلبس وايش الاشياء الذي تخفف الالم

Smoo🕊 :

ما جربتو تتخدر رجلكم ولا تقدرون توقفون و تصير ناااار انا تعديت الالم العادي صرت اصلي وانا قاعده 🙂

Areej  🇸🇦🌺 :

انا البس احديه خاصه من زمان ومع ذلك اول مااصحى او اذا طولت بالجاوس احس كعبي يتحرك لما ادعس هل هذا هو الالتهاب اللفافة؟؟

Multipotentialite :

يجي بسبب الوكعه ؟

سجية ✨ :

الله يشفيني ويشفي كل مريض

. :

هل في حل اخر لعلاج هذه المشكلة عملت 13 جلسة بجهاز الضربات التصادمية وفي تحسن ملحوظ لاكن المشكلة موجوده و الان موقف الجلسات لمده شهر هل استمرّ؟؟

Sumayah Alkhatib :

طيب هل المشي حافي في البيت غير صحي؟ ولو نعم شو احسن حذاء للبيت؟

💐أزهار البنفسج 💐 :

اي والله ...

perle blanche :

هل هو مزمن ام يتعالج مع الوقت وايش هو العلاج اني اعاني في صمت🥺

Doha22 :

😁شنوا عاد العلاج ..له ممكن نعرف

Hoda Ahmed :

ايه العلاج انا بقالي ثلاث شهور

Mohammed :

أنا اخي الكريم لما اضع رجلي فوق شي بارد تتألم الأعصاب بالرجل كامل

ابو ناصر☆☆☆ :

T 👑 :

اي والله جاني بعدها قعد يومين وراح

ام زهير :

هل ممكن الشفاء منه

🇨🇦 Saber Gafsi 🇹🇳 :

السلام عليكم هل هناك علاج للالتهاب أنا لديه التهاب في القوانين

llx4_l :

مدمرني والله💔💔💔💔

❤️ :

انا كله عندي ياه مجرد اضغط على مكان شنو يعني؟

bint.zayed :

أنا مصابة روماتويد وعندي نفس الآلام اول ما اقوم من النوم

ma8893ma :

عطنا اسامي وشركه معينه مناسبه لحالتنا

ام ايات :

دكتور كيف تتعالج