1. Home
  2. Detail

@jomini: No time for bad energy

Jo-Mini
Jo-Mini
Open In TikTok:
Region: CL
Tuesday 24 February 2026 20:20:33 GMT
9350
511
18
6

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.1MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.1MB) Watermark .mp4 (1.13MB) Music .mp3

Comments

namo.1514
นะ_โม24 :
cute 😳😳
2026-02-25 14:06:45
2
jomini
Jo-Mini :
Thank you everyone for your kind comments and support I appreciate it alot 🥰
2026-02-26 00:44:56
1
tomtommagoo2
Tom Tom2717 :
so adorable
2026-02-28 18:38:05
1
bobby.woods17
Bobby Woods :
Hello beautiful
2026-02-25 14:53:25
1
nutcase48
radioactive shrimp of Walmart :
beautiful
2026-03-10 20:45:56
1
danielgozalez2
Daniel Gonzalez :
💃💃
2026-05-11 18:39:21
1
mozzabellaz
Isa :
💜💜💜
2026-03-15 18:06:46
1
angus897
Jose Jose :
😘😘😘😘😘😘🥰🥰🥰
2026-03-10 01:37:50
1
davedjupe106
davedjupe106 :
💜💜💜
2026-03-02 11:35:10
1
michaelserna08
michaelserna08 :
😍😍😍
2026-03-27 00:31:45
1
lovevictoria011
victorialove :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-02-24 20:44:00
2
andytwotonequashie
Andy Twotone Quashie :
❤️❤️❤️
2026-02-27 13:45:53
1
chachito.maidana
petiso de oro :
❤️❤️❤️
2026-02-24 20:28:07
1
bambinolasi
LiLi :
👍😉
2026-02-24 21:43:49
1
adryan987z
Adryan Martinez :
😍😍😍
2026-02-24 20:41:14
1
To see more videos from user @jomini, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Bayangan Dunia Bawah EP44
Bayangan Dunia Bawah EP44
Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #fyp
Чтобы пожать 100 кг, нужно не просто тренироваться, а делать это с умом. Вот пошаговый план для натурального атлета: 1. Освойте технику «мост» Это ключ к максимуму. Лягте так, чтобы лопатки были сведены, поясница чуть прогнута, а ноги жестко упираются в пол. Траектория штанги — не вертикально, а по дуге: от уровня груди до проекции плеч вверху. Это включит ноги и спину, снизит амплитуду и нагрузку на плечи. 2. Используйте правильный сплит НЕ качайте грудь чаще 2 раз в неделю и НЕ делайте это в один день с тяжелой спиной (голова не восстановится). Лучший вариант: жим в первый день тренировок (после отдыха) + легкая жимовая работа (70-75%) или жим узким хватом через 3-4 дня. 3. Работайте в средних диапазонах · 80% времени делайте подходы на 3-5 повторений — так вы учите нервную систему давать максимальное усилие. · 15% времени — 1-2 повтора с субмаксимальными весами (92-97% от нового 1ПМ). · 5% — фаза «проходки», когда тестируете 100 кг, но не чаще раза в 3-4 недели. 4. Качайте трицепс и плечи У большинства слабое место в жиме — это трицепс в фазе дожима. Делайте: · Жим узким хватом (3×6), · Французский жим или разгибания на блоке (3×8-10), · Армейский жим стоя для передней дельты (2×8). 5. Отдыхайте реально долго Между тяжелыми подходами (85% и выше) отдыхайте 3-5 минут, а перед попыткой на 100 кг — до 7 минут. Быстрые серии до 1 минуты развивают выносливость, а не силу. 6. Питание и сон Спать 8 часов — при недосыпе уровень кортизола задушит прогресс. Ешьте белков (2 г на кг веса) и углеводов до и после тренировки. Если вес меньше 75 кг, набирайте массу: без мяса и каш пожать сотку очень сложно. #motivation #врекомендации #davidgoggins #врекомендации #fyp




raw gojo #gojosatoru #jujutsukaisen #jjk #animeedit
raw gojo #gojosatoru #jujutsukaisen #jjk #animeedit
আমি তোমাকে আকাশ সমান ভালোবাসি..!!🥹❤️‍🩹 #viral #foryou #foryoupage #flowers #fxsiam
আমি তোমাকে আকাশ সমান ভালোবাসি..!!🥹❤️‍🩹 #viral #foryou #foryoupage #flowers #fxsiam

About

Legal