@wari.moves: Die meisten machen bei Rückenschmerzen genau das Falsche. Noch mehr sitzen. Oder aggressiv dehnen. Was dein unterer Rücken wirklich braucht: kontrollierte Mobilität. Diese 3 Übungen helfen dir, deine LWS zu entlasten und wieder beweglicher zu werden. Wichtig: langsam & sauber ausführen. Nur im schmerzfreien Bereich. Hast du aktuell Beschwerden im unteren Rücken? Schreib „JA“ in die Kommentare 👇 Folge mir für einfache Mobility-Übungen für einen starken, schmerzfreien Körper 🤍 #mobilitytraining #rückenschmerzen #untererrücken #lws #beweglichkeit