@luis_riverav: Por qué entrenas más y creces menos después de los 40 Fatiga sistémica: tu sistema nervioso tarda días en recuperarse, no horas. Cada serie extra sin recuperar acumula deuda. Los que más saben entrenan 3-4 días, menos series, más intensidad. El que entrena 6 días sobrevive. El que entrena 4 progresa. #gimnasio #gym #Fitness #recuperacion #entrenamiento

Luis Rivera
Luis Rivera
Open In TikTok:
Region: EC
Tuesday 24 February 2026 21:03:17 GMT
1091632
29985
2506
7195

Music

Download

Comments

lestadt22
Lestadt :
tengo 43 , "MEN "y en mi gym ni un chavo de 20 aguanta mi rutina,
2026-02-25 01:58:43
1517
victoriacha11
Victoria Chagñay :
Yo 44 años 💪mejor q las de 20
2026-02-25 11:02:19
606
clauag26_
CLAU 🥰🫰 :
Nada que ver ese comentario, yo a mis 50 años entrenando 5 días a la semana y felizzz con mis resultados 🥰🥳
2026-02-26 02:29:05
230
gabys_rosales
Gabriela Rosales Glo :
Yo viendo personas de 40 con cuerpazos
2026-02-24 21:19:58
567
sergio.hernandez5006
Sergio Hernandez :
yo aqui con 56 an̈os amigazo
2026-02-26 12:43:20
95
vezgakarin
vezgakarin :
48 mejor que cuando tenía 20 osea
2026-02-25 17:38:01
163
user7168509486263
Arnoldo Jimenez :
Uno alos 40 ya no entrenamos para estar mamados …entrenamos por Salud y condicion
2026-02-25 13:49:13
335
yalennysherrera56
yale 💓 :
no es cierto empeze a los 40 y tengo 43 y me siento estupenda 😂
2026-02-25 19:16:19
491
mirzza81_oficial
Mirza 💙🇲🇽👑 :
Yo a mis 43 🥰
2026-02-27 02:27:19
88
mariokolos
Mario Kolos :
Ajajaja yo estoy mejor ahora a mis 42 que cuando tenía 25 😂😂😂😂
2026-02-25 03:16:01
87
user8222241094849
EDROD25 :
🤣🤣🤣🤣 tengo 52 años y estoy mejor que cuando tenía 20
2026-02-25 09:37:00
125
rosamariaa77
user8373103420799 :
41 voy al al gin solo por salud no me importa Tener cuerpo tonificado I me ciento de mararavilla
2026-02-25 15:12:31
54
patriksteep
Patrik Steep :
43 años hago ejercicio de Hipertrofia 5 días a la semana, no me interesa ganar volumen, lo hago por salud y los resultados son espectaculares.
2026-02-25 21:40:50
98
lashina85
La shinna :
Que manera tan fatal de desanimar a la gente que quiere comenzar a entrenar
2026-02-27 01:53:59
106
paty87018
paty :
tengo 54 y estoy ganando masa muscular
2026-02-25 05:18:49
107
thaisramirez126
thaisramirez126 :
No estoy de acuerdo. Tengo 56 y me siento mucho mejor y si estoy viendo resultados..
2026-02-25 11:26:00
90
angiechef.colinfr
Angiechef Colinfrutos :
57 y voy diario ja
2026-02-26 02:51:33
5
vulcanoracing
LEON PALACIOS :
falso depende de la genética
2026-02-26 16:28:20
5
mauriciosilvatango1
mauriciosilvatango1 :
gracias por la motivación tengo 44 y no te creo nada!
2026-02-25 13:45:36
11
arizbethmorales62
ari :
Inicié a entrenar a los 41 años, solo por bajar 7 kg porque estaba pasada. Hoy con 48 años les diré que si puedes progresar, debes cambiar tu alimentación y tu estilo de vida. eso lo comprendes con el tiempo. NO APAGUES SUEÑOS, este video baja mucho el ánimo para los que van empezando, a pesar de tener 40 años.. Contribuye, suma
2026-02-26 18:17:59
32
jairo.rodrguez79
yadher yadher :
tengo 42 y tengo mejor físico que en mis 24
2026-02-25 22:11:17
18
gidderquintanilla
Gidder Quintanilla 🇸🇻🇸🇻❤️ :
Yo aquí amis 53 años no creo lo que él dice
2026-02-26 15:34:34
11
jucicisneros
Juci Cisneros :
45 + Veo más resultados ahora que cuando tenía 10 años menos 😌
2026-02-25 16:19:01
35
elizabet_1773
elizabet_1773 :
no es cierto yo tengo 52 y ya quisiera k me vieras
2026-02-26 00:31:51
9
yarys6
Soy yarys :
Que dices???? Yo aquí con mis 43 años
2026-02-27 04:49:18
6
To see more videos from user @luis_riverav, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#ادة تبداً من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. .تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوهة، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل😕🪽#مليون_مشاهدة❤🔥🔥🔥🔥🔥🔥
#ادة تبداً من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. .تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوهة، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل😕🪽#مليون_مشاهدة❤🔥🔥🔥🔥🔥🔥

About