@vikadoctor1: 🦋 Твоя щитовидная железа работает 24/7, даже когда ты спишь. Но если ей не хватает топлива — появляются усталость, отёки и лишний вес. Вот ТОП-5 нутриентов, без которых щитовидка просто не тянет твой ритм жизни: 1️⃣ Йод — главный строитель гормонов Т3 и Т4. Без него — никуда. 2️⃣ Селен — защищает железу от воспалений и помогает йоду усвоиться. 3️⃣ Железо — если его мало, гормоны вырабатываются, но не работают. Организм просто не получает кислород. 4️⃣ Аминокислоты (тирозин) — из них строятся сами гормоны. Это каркас. 5️⃣ Витамины группы В — проводят сигналы от мозга к железе и дают нам бодрость. 🍽 Можно есть килограммами гречку и морскую капусту, но если есть дефициты — толку ноль. #щитовидка #гормоны #здоровье #нутрициолог #чекап

Виктория

Open In TikTok:

Region: BY

Wednesday 25 February 2026 01:46:49 GMT