@tuyenle3494: Chậu gọi đầu tại giường#lethanhtuyen #chaugoidautaigiuong

Lê Thanh Tuyền
Lê Thanh Tuyền
Open In TikTok:
Region: VN
Wednesday 25 February 2026 04:53:19 GMT
88107
222
2
52

Music

Download

Comments

thanh1995hien
Tranhien95@ :
muốn mua phải làm sao ạ
2026-06-02 10:15:35
0
nguynngc1135
Gì Ngọc :
😳😳😳
2026-04-04 16:19:14
0
To see more videos from user @tuyenle3494, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🧇 ВАФЛИ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ Когда хочется чего-то сладкого, сытного и при этом полезного — готовлю именно их 😮‍💨 Получаются мягкие внутри, ароматные, с хорошим количеством белка и клетчатки 🔥 🛒 Ингредиенты: 🌾 Овсянка — 50 г   🥛 Молоко растительное — 150 мл  (я взял протеиновый коктейль) 💪 Протеин — 1/2 порции   🥚 Яйцо — 1 шт   🍌 Банан — 1/2 шт   🌿 Клетчатка — 1 ст. л. без горки ✨ Семена чиа — 1/2 ч. л.   🥜 Арахисовая паста — 1 ч. л. Сверху: Греческий йогурт Любые ягоды  👩‍🍳 Приготовление: 2️⃣ В чашу блендера отправляем овсянку, молоко, яйцо, банан, протеин, клетчатку и чиа, арахисовую пасту. 3️⃣ Всё хорошо пробиваем до однородного теста. 4️⃣ Даём массе постоять 5–10 минут, чтобы овсянка и чиа немного набухли. 5️⃣ Выпекаем вафли в разогретой вафельнице до готовности. Можно пожарить на сковороде, как блин. 6️⃣ Сверху добавляем греческий йогурт с ягодами. Всё 😏 Получаются очень вкусные, сытные и идеально подходят на завтрак или перекус. Ммм… вкусненько 🤤🧇 🔥 КБЖУ на весь рецепт: ~430 ккал   💪 Белки — ~28 г   🥑 Жиры — ~14 г   🍞 Углеводы — ~45 г  Больше рецептов и полезных гайдов  https://t.me/losev_fit/600
🧇 ВАФЛИ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ Когда хочется чего-то сладкого, сытного и при этом полезного — готовлю именно их 😮‍💨 Получаются мягкие внутри, ароматные, с хорошим количеством белка и клетчатки 🔥 🛒 Ингредиенты: 🌾 Овсянка — 50 г 🥛 Молоко растительное — 150 мл (я взял протеиновый коктейль) 💪 Протеин — 1/2 порции 🥚 Яйцо — 1 шт 🍌 Банан — 1/2 шт 🌿 Клетчатка — 1 ст. л. без горки ✨ Семена чиа — 1/2 ч. л. 🥜 Арахисовая паста — 1 ч. л. Сверху: Греческий йогурт Любые ягоды 👩‍🍳 Приготовление: 2️⃣ В чашу блендера отправляем овсянку, молоко, яйцо, банан, протеин, клетчатку и чиа, арахисовую пасту. 3️⃣ Всё хорошо пробиваем до однородного теста. 4️⃣ Даём массе постоять 5–10 минут, чтобы овсянка и чиа немного набухли. 5️⃣ Выпекаем вафли в разогретой вафельнице до готовности. Можно пожарить на сковороде, как блин. 6️⃣ Сверху добавляем греческий йогурт с ягодами. Всё 😏 Получаются очень вкусные, сытные и идеально подходят на завтрак или перекус. Ммм… вкусненько 🤤🧇 🔥 КБЖУ на весь рецепт: ~430 ккал 💪 Белки — ~28 г 🥑 Жиры — ~14 г 🍞 Углеводы — ~45 г Больше рецептов и полезных гайдов https://t.me/losev_fit/600

About