@svsokolovaaaa: Те самые ошибки, которые нам мешают в самом начале Мы всегда занимаемся в обуви, думаю разминки тоже не было, но разминка очень важно для того, чтобы разогреть и подготовить ваше тело к тренировке. Пупырышки про которые говорила Оксана это не для массажа, а для вашей устойчивости Мы никогда не выжимаем педаль до конца и не разгибаем колено полностью, ваши колени скажут спасибо, если вы будете держать их слегка согнутыми. Ваша стопа должна быть полностью на педали, пятку мы не отрываем, наоборот переносим вес тела на нее первое время, чтобы контролировать свою технику. Если вы ходите на носочках, то очень скоро ваши колени вам про это скажут. Ставим в начале технику, а потом уже бежим за минутами и Оксана правильно сказала, что 10 минут это трэш, для новичков да, поэтому никуда не торопитесь ☺️ #челленджнастеппере #худеюнастеппере

SvSokolovaaaa
SvSokolovaaaa
Open In TikTok:
Region: BY
Wednesday 25 February 2026 14:59:57 GMT
392988
16231
57
772

Music

Download

Comments

viktoria_2799
Viktoria :
а ляшки похудеют если заниматься на степпере?
2026-02-25 20:10:33
202
viktoriazag0
Виктория :
Я спину нагинати не можна бо сідниці підкачати?
2026-03-01 14:17:54
0
mikulya83
Марина :
почему голова кружится при ходьбе? Что сделать,чтоб не кружилась?
2026-02-26 08:03:09
6
patrisha7775
Patrisha :
Откуда костюм ?😻
2026-02-26 08:16:59
2
_lilit_66
😈 :
после степпера у меня стали ужасно болеть колени
2026-03-02 08:14:15
0
kudrjvaj
user6114374266134 :
Как выбрать? Что бы не сильно дорого)
2026-02-27 08:51:39
0
billi_1610
Billi :
накаченные икры это чудесно
2026-03-06 08:18:16
0
tanya.starodub
tan14ka :
Сколько по времени нужно ходить?
2026-02-27 19:50:40
0
i_am_romanovska
Nastya :
Так а какая третья ошибка?)
2026-02-26 17:03:33
5
gerz_an
gerz_an :
в инструкции к моему степперу написано, что лучше ходить босиком)))
2026-02-27 12:49:40
2
i.odarka1
I.odarka :
можете мне объяснить, что даёт этот тренажёр? в чём его суть?
2026-02-27 10:04:46
0
vladimirovna.161
Владимировна :
на какие группы мышц он работает ? и что первое начнёт уходить ?
2026-03-01 22:16:09
1
misscrimatorium
🎴 :
ухаха честно после просмотра этого отрывка в шоу, я ждала этот разбор и он меня нашёл 😅
2026-03-04 14:53:04
0
gqllmr
gqllmr :
можно узнать откуда ваш комплект спорт одежды?
2026-03-01 10:05:16
0
karinakarimovad
Карина :
во во насчет колений и икр😳
2026-03-07 07:30:26
0
flaokve
hellevator¹²⁷ :
блин, сегодня буду заниматься на степпере и все по разному говорят,кто-то вперед чуть нагинается,кто-то ровно стоит😭
2026-04-15 13:04:25
0
anastasia__anastasia__1
Анастасия 🥰 :
Не поняла, как обувь связана со здоровьем в будущем. Тут же не прыжки
2026-02-27 18:00:37
8
stase4kablond
stase4kablond :
почему все говорят по разному ? кто то говорит нужно не много наклонятся чтобы не болела поясница , кто то говорит прямо держать спину 😏 я купила степпер и не знаю как правильно , и терпи. боюсь 😬
2026-04-20 12:23:01
0
maaayyy_300
maaayyy_300 :
💗💗💗
2026-02-26 17:57:46
0
katerinaprohodceva
katerinaprohodceva :
😳😳😳
2026-03-15 19:28:02
0
aluasharkhan
aluasharkhan :
😳😳😳
2026-04-07 14:40:35
0
bearded_tit
я тебя могну 💪🏻 :
Есть ли тоже от виброплатформы?
2026-02-25 23:48:49
1
oxulli
iaselo :
Думаю насчёт покупки степпера. Какой лучше обычный или поворотный?
2026-02-26 19:09:12
0
victorybuuu_
Vika Burova :
Какой у вас степпер??
2026-02-26 12:19:24
0
To see more videos from user @svsokolovaaaa, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Shuvo_bhaiya! . . Maksudnya baju mahal kebesaran 2. "Warna gelap & netral*: Hitam, navy, abu, olive auto tegas 3. *Rapi dari ujung rambut*: Rambut, kuku, sepatu bersih. Berantakan = wibawa drop 4. Jangan kebanyakan aksesoris*: 1 jam tangan cukup ### *Hashtag #BadDay Edition" Kalau mau post OOTD pas lagi bad day tapi tetep berwibawa: #Berwibawa DuluBadDayKemudian #OutfitTegas #CleanLook #MeninBlack Mau dijadiin versi nongkrong, kondangan, atau kampus? Kasih tau aja acaranya, biar ku-racikin yang pas" width="135" height="240">
Shuvo_bhaiya! . . Maksudnya "outfit cowok berwibawa" buat ngatasin_bad day_ya? Biar tetep keliatan tegas pede walau lagi bad mood, kuncinya: simpel, rapi, dan warnanya netral. Outfit yang berwibawa bikin orang auto segan. ### *3 Formula Outfit Cowok Berwibawa Anti Bad Day *1. Smart Casual CEO Mode Buat kuliah, kerja, atau nongkrong tapi tetep disegani *Atasan*: Kemeja oxford polos warna navy, hitam, atau putih. Gulung lengan dikit. *Bawahan*: Celana chino/ankle pants warna khaki, charcoal, atau hitam. No sobek-sobek. *Sepatu*: Loafers, chelsea boots, atau sneakers putih bersih. *Extra: Jam tangan kulit/steel + kacamata hitam. *Vibes*: Tenang tapi dominan. Bad day langsung minggir. *2. Monokrom Minimalist" Paling gampang tapi efeknya kuat *Atasan: Kaos crew neck/henley hitam fit di badan, jangan kebesaran *Bawahan*: Celana bahan hitam atau jeans black wash slim fit. *Outer*: Overshirt atau chore jacket warna senada *Sepatu*: Boots atau sneakers full black *Vibes*: Misterius, fokus, nggak banyak drama. *3. Old Money Clean Look* Keliatan mahal tanpa logo gede *Atasan: Polo shirt rapi atau kemeja linen warna earth tone: olive, cream, mocca *Bawahan*: Celana bahan straight cut warna beige/off-white *Sepatu*: White sneakers premium atau penny loafers *Extra*: Ikat pinggang kulit, rambut klimis rapi *Vibes: Dewasa, berkelas, bad day jadi nggak berani ganggu. ### *Kunci Berwibawa Biar Bad Day Kalah: 1. "Fit is king: Baju yang pas di badan > baju mahal kebesaran 2. "Warna gelap & netral*: Hitam, navy, abu, olive auto tegas 3. *Rapi dari ujung rambut*: Rambut, kuku, sepatu bersih. Berantakan = wibawa drop 4. Jangan kebanyakan aksesoris*: 1 jam tangan cukup ### *Hashtag #BadDay Edition" Kalau mau post OOTD pas lagi bad day tapi tetep berwibawa: #Berwibawa DuluBadDayKemudian #OutfitTegas #CleanLook #MeninBlack Mau dijadiin versi nongkrong, kondangan, atau kampus? Kasih tau aja acaranya, biar ku-racikin yang pas

About