@jimefitmom: ¿Notas que tus costillas están más abiertas o “salidas” después del embarazo? Eso se llama rib flare y puede ser una pieza clave en tu recuperación posparto. No solo afecta la apariencia del abdomen o la postura. También puede impedir que el diafragma descienda completamente al respirar, lo que altera la forma en la que se activa tu core profundo… Y eso impacta directamente en la recuperación de una diástasis. Además, una respiración restringida y superficial puede activar en exceso tu sistema nervioso simpático (modo alerta), lo que se asocia con síntomas de mayor ansiedad, tensión y fatiga. En este reel te muestro ejercicios para corregir el rib flare y ayudarte a reconectar con tu respiración y tu core. 💜 ¿Quieres una guía paso a paso y más ejercicios para corregir rib flare y diástasis? Únete a Fitmom Posparto y empieza a sanar desde adentro.

Jimena Cantu

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Thursday 26 February 2026 14:00:00 GMT