@pilates_corpo_e_mente: Questo esercizio è pensato per chi soffre di tensioni a collo e spalle e fatica a respirare in modo ampio. Joseph Pilates lo ideò per Sari, la figlia di Romana Kryzanowska, che aveva spesso dolore cervicale. La posizione sfrutta la gravità per favorire apertura nel torace e permettere un accesso più profondo all’addome. Con la schiena sollevata, il corpo è facilitato a entrare nel centro in modo naturale, senza rigidità. A volte il centro si trova così: creando spazio, prima di cercare forza. 🤍 #pilatesclassico #respirazione #centro #pilatescorpoemente

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Thursday 26 February 2026 09:57:23 GMT