@llaullau11: Si el cinturón es lo único que te hace sentir estable, ahí no está la solución. El cinturón aumenta la presión intraabdominal y mejora la transmisión de fuerza cuando 𝘆𝗮 𝘀𝗮𝗯𝗲𝘀 generar estabilidad. 💡Prueba esto: Haz tu peso muerto al 60-70% sin cinturón. Antes de despegar la barra, respira profundo expandiendo el abdomen, genera tensión como si fueses a recibir un golpe y activa suavemente el suelo pélvico (como si frenases el flujo de orina). Mantén esa presión durante toda la repetición. Si pierdes control en algún punto, el trabajo está ahí. Si entrenas fuerza, CrossFit o Halterofilia, debes construir estabilidad interna antes de añadir soporte externo. #CrossFit #entrenamientodefuerza #Core #Halterofilia #dolorlumbar

llaullau

Open In TikTok:

Region: ES

Thursday 26 February 2026 14:53:23 GMT