@diaryofjems: nostalgia #some #fyp

yourjem’s
yourjem’s
Open In TikTok:
Region: MY
Thursday 26 February 2026 22:47:52 GMT
265534
52771
46
3916

Music

Download

Comments

keonho.juhoon
. :
i miss this era..
2026-03-03 07:36:37
944
flouqiss2_
zaa :
this sound bring me remember to blackpink and bts
2026-03-10 06:30:54
29
ismineeeo
nayoOo :
this eraa. most kpop : bts , blackpink most game : sakuraa school most app : youtube , tiktok truee?
2026-03-09 13:56:06
336
eomseannicaa
cewe sean dan evan :
2019-2022 era💕
2026-03-08 14:41:16
320
micavzs
༻𝒄𝒉𝒊𝒂༺ :
2026-04-23 11:09:55
10
zoi_urfav
Zoi :
K-pop is my life they can help me laugh and smile 😭
2026-03-01 10:31:59
60
ella21291
𝔈𝔩𝔩𝔞1009 :
It means u have a beautiful soul 🥰
2026-02-27 12:16:37
25
miugoie
raii :
song name? ( I literally forgot the name LOL )
2026-03-18 03:07:43
6
kxylaaui_
thv :
2026-04-05 17:05:11
11
.sweetcnaa
n🅰️naa. ᮫ :
@juhoon4ever:i miss this era..
2026-03-09 15:03:57
2
biasstolemysleep
￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴ ￴ ￴ ￴ ￴￴ ￴¹⁰⁰⁹ :
PEAK ERA!!
2026-04-25 08:19:56
0
pira_493
𐙚。알피라 :
OMG i Miss youu black pink
2026-04-03 12:34:33
1
xourgorgues__
頭飾 :
miss this era
2026-04-24 23:39:45
0
pepara6
𝕹𝖆𝖎𝖑𝖆-𝖞𝖙𝖙𝖆√ :
🤓
2026-04-11 11:46:36
0
loyleypoppyy
𝐥𝐨𝐯𝐞𝐬𝐩𝐞𝐥𝐥𝐬⋆.🧸 :
kangen era ini pls
2026-03-11 01:11:34
0
hjjkcss
✹ :
real
2026-03-27 22:56:11
0
axxv_kifaa
왜이래 ?? 𐙚 :
p
2026-04-20 06:24:08
0
user22042009_
aml :
era ini seru jir
2026-03-14 21:28:05
0
sclaq0
￴ ￴￴ :
@𐙚 ˚ 🥹🥹🤞🏻
2026-04-16 13:14:47
1
the1nonly.aisha
. 爱. :
@' hayhay 🐐 nostalgia. my soul feels a lil better.
2026-04-13 01:40:56
1
mala.samyaang
mala samyaang :
@ze 🎞️🧸🍂🐆
2026-04-13 22:42:32
0
manusia_4_a
—°ᥫ᭡ manusia a4—°ᥫ᭡ :
@ELL
2026-04-23 09:29:50
0
carisaaurelia13
cacaca :
@Af :✓ kau tau lagu ini dk si
2026-06-02 22:29:00
1
anothersideofgiza
:D :
😁😁😁
2026-03-29 09:51:21
0
To see more videos from user @diaryofjems, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ماذا سيحدث لجسمك اذا قمت بتمرين البلانك دقيقتين كل يوم وش تتوقع يصير لجسمك وعقلك لو سويت تمرين البلانك دقيقتين كل يوم؟ الإجابة بتصدمك لأن السالفة أكبر بكثير من مجرد عضلات بطن مقسمة أو سكس باك! في هذا الفيديو، نشارككم تجربة حقيقية ونتائج تحدي البلانك يومياً بدون اشتراك نادي أو أجهزة معقدة.. فقط بوزن جسمك والارض ودقيقتين من العزيمة الصافية. تمرين البلانك يعتبر من أبسط التمارين الرياضية شكلاً ولكن من أشرسها وأقواها فعلاً على اللياقة البدنية. سنتعرف في هذا المقطع على الطريقة الصحيحة لأداء تمرين البلانك وتجنب الأخطاء الشائعة لحماية أسفل الظهر والمفاصل من الإصابات. كما نستعرض بالتفصيل تأثير البلانك على تقوية عضلات الكور (العميقة والجانبية والمستقيمة)، وكيف يساهم في تحسين الاستقامة وتعديل الوقفة والتخلص من آلام الظهر المزعجة. ولن نتوقف عند العضلات وحرق الدهون فقط، بل سنكشف لكم السر الذهني المخفي وراء هذا التمرين وكيف يبني فيك الانضباط والتركيز وقدرة تحمل الضغوط اليومية. تحدي البلانك دقيقتين يومياً هو استثمار بسيط جداً في صحتك وجسمك وعقلك. تابع الفيديو لتتعرف على كيفية التدرج في التمرين من 30 ثانية إلى دقيقتين، وكيف تتأقلم عضلاتك وعقلك مع الاستمرارية! تمرين البلانك، تحدي البلانك، عضلات الكور، حرق دهون البطن، السكس باك، تمارين البطن، الطريقة الصحيحة للبلانك، اللياقة البدنية، تمارين كمال الأجسام، تقوية أسفل الظهر، تعديل الوقفة، تمارين بوزن الجسم، خسارة الوزن، التخلص من الكرش، فوائد البلانك، تمارين الكور، انقاص الوزن، البلانك للبطن، شد الجسم، تمارين منزلية، استقامة الظهر. 📢 شاركنا برأيك: إذا فادك المقطع أو أعطاك دفعة حماس، لا تبخل علينا بـ لايك، واكتب لنا تجربتك مع البلانك في تعليق، وأرسل المقطع لخويك اللي جاهز يتحدى نفسه بدقيقتين بلانك! وتذكر دايماً: الاستمرارية أقوى من الحماس المؤقت! 🔔 اشترك في القناة ليصلك كل جديد.
ماذا سيحدث لجسمك اذا قمت بتمرين البلانك دقيقتين كل يوم وش تتوقع يصير لجسمك وعقلك لو سويت تمرين البلانك دقيقتين كل يوم؟ الإجابة بتصدمك لأن السالفة أكبر بكثير من مجرد عضلات بطن مقسمة أو سكس باك! في هذا الفيديو، نشارككم تجربة حقيقية ونتائج تحدي البلانك يومياً بدون اشتراك نادي أو أجهزة معقدة.. فقط بوزن جسمك والارض ودقيقتين من العزيمة الصافية. تمرين البلانك يعتبر من أبسط التمارين الرياضية شكلاً ولكن من أشرسها وأقواها فعلاً على اللياقة البدنية. سنتعرف في هذا المقطع على الطريقة الصحيحة لأداء تمرين البلانك وتجنب الأخطاء الشائعة لحماية أسفل الظهر والمفاصل من الإصابات. كما نستعرض بالتفصيل تأثير البلانك على تقوية عضلات الكور (العميقة والجانبية والمستقيمة)، وكيف يساهم في تحسين الاستقامة وتعديل الوقفة والتخلص من آلام الظهر المزعجة. ولن نتوقف عند العضلات وحرق الدهون فقط، بل سنكشف لكم السر الذهني المخفي وراء هذا التمرين وكيف يبني فيك الانضباط والتركيز وقدرة تحمل الضغوط اليومية. تحدي البلانك دقيقتين يومياً هو استثمار بسيط جداً في صحتك وجسمك وعقلك. تابع الفيديو لتتعرف على كيفية التدرج في التمرين من 30 ثانية إلى دقيقتين، وكيف تتأقلم عضلاتك وعقلك مع الاستمرارية! تمرين البلانك، تحدي البلانك، عضلات الكور، حرق دهون البطن، السكس باك، تمارين البطن، الطريقة الصحيحة للبلانك، اللياقة البدنية، تمارين كمال الأجسام، تقوية أسفل الظهر، تعديل الوقفة، تمارين بوزن الجسم، خسارة الوزن، التخلص من الكرش، فوائد البلانك، تمارين الكور، انقاص الوزن، البلانك للبطن، شد الجسم، تمارين منزلية، استقامة الظهر. 📢 شاركنا برأيك: إذا فادك المقطع أو أعطاك دفعة حماس، لا تبخل علينا بـ لايك، واكتب لنا تجربتك مع البلانك في تعليق، وأرسل المقطع لخويك اللي جاهز يتحدى نفسه بدقيقتين بلانك! وتذكر دايماً: الاستمرارية أقوى من الحماس المؤقت! 🔔 اشترك في القناة ليصلك كل جديد.

About