@natali_dailyfit: ❗️Рацион на похудении 1660 ККАЛ БЖУ 150/45/160 ❗️Личный рацион в лс Завтрак: Творог мягкий 5% 125г Яйцо 1шт Творог брикетный 5% 90г Вишня 50г Кукурузный крахмал 10г Перекус: Лаваш мини 20г Яйцо 1шт Сыр легкий 30% 20г Ветчина индейки Овощи Обед: Гречка 75г Куриная грудка 160г Зефир 1шт Глазированный сырок 5% 1шт Ужин: Овощи замороженные 200г Минтай 150г Яичный белок 75г Зефир 50г Готовь, наслаждайся, хуйдей ❤️ #рационпитания#фитнестренер#похудение#готовыйрацион#вкуснополезно
natali_dailyfit
Region: NL
Friday 27 February 2026 04:18:24 GMT
Music
Download
Comments
Елена :
Конечно, меню хорошее, но бывает желание что-то перекусить, помимо основного приёма пищи.
2026-03-01 16:10:38
17
Свеетлана :
подскажите сколько по времени запекать в духовке???
2026-03-27 15:35:10
1
EluneKim :
ого, гречку мыть не надо !? там куча грязи ж. 😅
2026-04-04 02:56:31
1
Afinein2000 :
Вот это я понимаю рацион. Будешь и сыт и вес начнёт таять. Не быстро, конечно, зато уверенно и надежно
2026-03-03 05:04:27
12
NЕжNыЙ яД🥰 :
Подскажите пожалуйста 160гр гречки это сырой или в готовом виде?
2026-05-06 05:55:18
1
Виктория :
Греку мыть не надо?
2026-03-18 17:04:30
1
Алюшечка :
Здравствуй, а можно меню на 1400 ККАЛ?
2026-03-05 08:41:58
3
Весна Красна :
а гречку не промываете ?
2026-03-07 19:18:02
9
Магари Яри :
Здорово, а объём контейнеров у вас сколько?
2026-04-09 15:18:14
1
natalii :
где купить такую посуду для начала?)🥰
2026-03-06 12:20:04
1
Karinys :
Скажите, а это рацион с учётом активности или просто рацион для тех, кто не занимается доп.активностью?
2026-03-09 12:56:47
2
Biss :
Класс👍Разнообразно и уверенна вкусно
2026-03-03 14:16:16
1
pradavs07 :
Вы умница, спасибо за мотивацию ❤️
2026-04-15 02:06:11
2
cataurrr :
чем можно гречку заменить? ненавижу ее
2026-03-05 17:15:42
2
user409457577079 :
В описании граммовка для приготовления на один день или на три?
2026-04-26 06:22:55
1
Mila :
А как хранить, чтобы не испортилось?
2026-03-07 06:51:43
3
nastasy_gr :
сколько у вас по времени занимает такая заготовка?
выглядит супер 😍
2026-03-11 19:53:34
1
Екатерина :
А где такие лоточки заказать?🥰
2026-04-24 07:49:57
1
Inna :
завтра буду так делать😁
2026-03-01 17:15:53
1
ALa :
Все кроме рола его нужно свежим а не на 3
2026-03-02 16:21:26
3
Светлана :
спасибо большое вам за супер рецепты!!!🥰🥰🥰
2026-02-28 17:43:06
1
Meri Jein :
а что просто одно на другое наложить и всё? можно печь?
2026-02-27 17:46:04
1
Natali_83 :
Класс, а можно меню на 1400 ккал. Спасибо
2026-03-05 18:46:02
1
Лілія Гнатюк :
де купити лоточки, дякую
2026-03-08 06:49:33
1
Катерина :
а что это за лоточки такие, которые в духовку можно?
2026-04-04 14:38:58
0
To see more videos from user @natali_dailyfit, please go to the Tikwm
homepage.