@m_dalaqua: ❌ FALSO: O pé ativamente para trás “estica” e desliza sobre o chão! ✅ CORRETO: Aterrissar rapidamente, como se você estivesse correndo sobre carvão quente! . Muitos corredores perdem energia porque “esticam” o chão, em vez de deixá-lo cair rapidamente. Resultado 👇🏼 ❌ perda de energia ❌ mais esforço no tendão de Aquiles e na água ❌ maior risco de desgaste ❌ queda mais rápida . Manda pro seu parceiro(a) de corrida e me segue 👊🏼 . ALÔ CORREDORES, LINK NA MINHA BIO🔥 . #corrida #corredores #corridaderua #pace #fyp

piernita.com :

?????

Tara :

Can someone show me a video of someone picking up their heels this high at a 6:00/km pace?

Anh da vàng :

2 bên vẫn đáp gót

Dpla :

yo no veo en el vídeo que suba la rodilla

ᴠɪ :

I don’t get it

🌠 :

LOL... but he landed his feet correctly 😅

Herse :

en el check verde no veo que levantes la rodilla además en las dos formas primero pones el talón y no es la forma correcta y poner primero el talón al correr constantemente así causa lesiones en rodilla por el impacto constante por qué el talón frena ...y amortigua 🙄

margusploom :

Why rise knees?!?

Endura Training :

Running is like riding a bicycle 🚲👍👍

El-SAMIR :

Prendre appui sur la pointe des pieds

Genesis Elizabeth :

no entiendo 😔

RhysD🏉 :

bro doing hi nees

الحمدلله 🇴🇲🌹 :

كل الموضووع هو استقامة الظهر 👌

Marreta :

Dicas extraordinária! obrigado

Toto Abdu :

مافهمت برضو

RaChaTa_Oung :

สุดท้าย ท่าวิ่งที่ถูกต้อง คุณก็งอขาหลัง 45-90 องศา มันย้อนแย้งกับท่า ดริล คุณที่บอกว่ามันผิด และท่าดริลที่คุณบอกว่ามันถูก ไม่ทีฟังขั่นการดึงเข่าแบบท่าดริลเลยในท่าวิ่งที่คุณบอกว่ามันถูก คนไทยจำนสนมากไป อบรม มา 2-3 วัน ออกมาสอนคน ตามที่ ได้รับมา แต่ท่าวิ่งจริงๆ มันตรงตามที่สอนกันไหม

Lee :

Beda cuma badan doang pas.lari yg satu doyong ke depan yg satu tegak tpi ngangkat kakinya sama aja

Nekit :

да но ты и там и там падаешь просто ну пятку а нужно отталкиваться от поверхности

Frank69 :

you literally wasn't raising u knees 😭

ray🇻🇦 :

Enriqe Kauzmann :

so nähmlich 🔥

STIQ23 :

ok

Nollyah :

qual esse tenis da fila?

Arkar Lynn :

thanks

despedidas de soltera :

ambos están mal🤣🤣🤣