@selfiekaviya: ​ඒක ඇතුළෙ හැංගිලා ඉන්න මාරයා ගැන ගොඩක් අය දන්නෙ නෑ 🥺 ​ගෙදර කවුරුහරි ගොරවනකොට අපි ගොඩක් වෙලාවට කරන්නේ කොට්ටෙන් කන වහගන්න එක හරි, ඒකට හිනා වෙන එක හරි නේද? ​හැබැයි මේ ගෙරවීමේ සද්දේ දවසින් දවස වැඩි වෙනවා නම් ඒක නිකන්ම සද්දයක් නෙවෙයි හොඳේ... ​ඒක හදවතින් දෙන භයානක "Alarm" එකක් 🚨 ​මේකට වෛද්‍ය විද්‍යාවේ කියන්නේ "Sleep Apnea" (නින්දෙන් හුස්ම හිරවීම) කියලා. ​අපි නිදාගන්නකොට උගුරේ මාංශ පේශි ලිහිල් වෙලා හුස්ම ගන්න නාලය බ්ලොක් වෙනවා. මහත අයගේ මේ අවදානම ගොඩක් වැඩියි. ගෙරවුම් සද්දේ එන්නේ අර හිරවුණු නාලයෙන් හුස්ම ගන්න දරන මාරාන්තික උත්සාහය නිසයි. ​මෙහෙම පාර බ්ලොක් වුණාම තත්පර 10ක් 20ක් විතර ඇඟට ඔක්සිජන් යන්නේ නෑ. මොළය කලබල වෙලා හදවතට සිග්නල් දෙනවා "ඉක්මනින් ලේ පම්ප් කරන්න" කියලා. ​මේ නිසා නිදාගෙන ඉන්නකොටත් ප්‍රෙෂර් එක එකපාරටම ඉහළ ගිහින් නින්දෙන්ම හාට් ඇටෑක් (Heart Attack) හරි ස්ට්‍රෝක් හරි හැදෙන්න පුළුවන්. ​ගොඩක් අය නින්දෙන්ම යන්න ප්‍රධානම හේතුවක් තමයි මේක. ​ගොරව ගොරව ඉඳලා හුස්ම හිරවෙලා වගේ ගැස්සිලා ඇහැරෙනවා නම්, උදේට නැගිටිනකොට ඔළුවේ කැක්කුමක් තියෙනවා නම් ටිකක් පරිස්සම් වෙන්න. ​පැය 8ක් නිදාගත්තත් දවල්ටත් පට්ට නිදිමතයි, මහන්සියි වගේ දැනෙනවා නම් ඒකට හේතුවත් රෑට හරියට ඔක්සිජන් නොලැබෙන එක. ​මේකෙන් බේරෙන්න ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් ලේසිම දේ තමයි කොට්ටයක් තුරුල් කරගෙන පැත්තට හැරිලා නිදාගන්න එක. ​බඩ සහ බෙල්ල වටේ තියෙන තෙල් අඩු කරගන්න එකත්, රෑට මත්පැන් බොන එක නවත්තන එකත් ගොඩක් වැදගත්. තත්ත්වය දරුණුයි නම් අනිවාර්යයෙන්ම ENT ඩොක්ටර් කෙනෙක්ට පෙන්නන්න. ​ගෙරවීම කියන්නේ කොහෙත්ම විහිළුවක් නෙවෙයි, ජීවිතයක් නැති කරන්න පුළුවන් ලෙඩක්. ​මේ විදිහට ගොරවන එක ඔයාගේ පවුලෙත් කාටහරි තියෙනවද? ඔව් නම් පල්ලෙහායින් "Yes" කියලා කමෙන්ට් එකක් දාගෙන යන්න. මේ දේවල් ගැන දැනගන්න ඕන යාලුවෙක්ව, පවුලේ කෙනෙක්ව මෙතන මෙන්ෂන් කරන්න 👇

සෙල්ෆි කවියා ✍️ | Magazine ☕

Open In TikTok:

Region: LK

Friday 27 February 2026 16:14:05 GMT