gomas
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Friday 27 February 2026 21:24:19 GMT
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Comments
Manu :
8 ejercicios 3 series? 2.5h en el gym o como
2026-02-28 09:07:14
18
Daniel Oliva :
Puedes hacer un video sobre el biceps y si es necesario hacer un ejercicio con el brazo por delante otro neutro y otro con el brazo por detras
2026-02-28 12:25:51
1
KMS :
Y la frecuencia? el volumen semanal ? Cómo sería un split óptimo para pierna
2026-02-27 22:13:19
1
Lucas :
Si no puedo hacer extensión xq tengo una lesión en larodillla q me recomendarías. Estaría bien hacer búlgaras y prensa?
2026-03-18 23:46:10
0
EL__GRAN__Z :
recomiendas hacer curl martillo?
2026-03-06 22:37:37
0
Ner :
tío literalmente es mi rutina y no soy experta en nada 😂
2026-03-20 08:14:02
0
Jacobo :
que alternativa hay en el peso muerto con las piernas rígidas?
2026-04-11 22:02:48
0
_gracianii_ :
Una duda, los aductores estan suficientemente trabajados en una extension (como la hacka)?
2026-02-28 12:12:37
2
ñ :
y si no tengo curl de femoral sentado?
2026-03-01 23:18:29
1
morenoooooo💢 :
una duda,si hago prensa y sentadilla multipower,estaría callenso en la redundancia?Y el por qué?
2026-03-01 23:07:27
2
raaaip_ :
a la hora de hacee gemelo en prensa en qué rango de movimiento habría que trabajar? He visto recomendaciones super contradictorias
2026-02-28 09:01:02
1
enericolors :
2-3 series a 8 repeticiones sería suficiente? se me antoja poco... y valdría para todo tipo de ejercicio? Gracias!
2026-02-27 23:40:18
1
. :
Da igual si hago tipo sentadilla prensa zancadas y ya luego lo basico extension femoral abductores…no? Aunque trabajen lo mismo la prensa zancadas y sentadilla y sean compuestos puedo meterlo en la rutina y que me beneficie?
2026-02-27 21:41:14
1
rbd_ak :
para gemelo no vendría bien también una flexión plantar sentado para darle más estímulo al sóleo?
2026-02-28 11:01:11
0
Xunaiii :
si juego al fútbol hace falta q haga pierna gomas?
2026-02-28 01:14:02
1
tupadre :
y hacer pierna general un día y centrarse en femoral y glúteo otro día?
2026-04-19 16:08:13
0
. :
la prensa se puede considerar como patrón de sentadilla? no verdad?
2026-02-27 22:56:28
0
Javivii :
me alegra ver que es literalmente mi rutina de pierna
2026-04-29 22:35:49
0
Bunxer :
gemelos en prensa como lo ves?
2026-05-03 21:21:20
0
adri :
🔥🔥🔥
2026-02-27 21:26:25
1
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