@nutriologacinthyasalazar: Menopausia + dieta keto: las verduras correctas pueden hacer toda la diferencia 🥦✨ En esta etapa bajan los estrógenos y eso impacta inflamación, metabolismo, microbiota y masa muscular. Elegir verduras ricas en fibra, antioxidantes y compuestos que apoyen el equilibrio hormonal es clave si estás en cetosis. Si estás en Coacalco o Estado de México y quieres un plan personalizado para menopausia, agenda tu consulta. Y si buscas apoyar tu alimentación con suplementación práctica, te comparto las opciones que estoy utilizando actualmente #Menopausia #KetoMéxico #SaludHormonal #NutriólogaEnCoacalco #Coacalco
🥬 Lechuga
✔ Ligera y digestiva
✔ Aporta fibra suave
✔ Ideal para volumen sin salir de keto
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2026-02-28 20:12:13
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Nutrióloga Cinthya Salazar :
🥦 Brócoli y espinaca
✔ Ricos en antioxidantes
✔ Apoyan metabolismo de estrógenos
✔ Fuente de fibra y magnesio
✔ Favorecen salud ósea y muscular
2026-02-28 20:11:33
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Nutrióloga Cinthya Salazar :
🥒 Pepino y apio
✔ Hidratación natural
✔ Apoyo en retención de líquidos
✔ Bajos en carbohidratos (perfectos en cetosis)
✔ Aportan minerales clave
2026-02-28 20:11:47
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Nutrióloga Cinthya Salazar :
En menopausia bajan los estrógenos y eso puede afectar metabolismo, inflamación y microbiota. Por eso estas verduras son grandes aliadas si estás en keto 🥬✨
2026-02-28 20:11:12
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Nutrióloga Cinthya Salazar :
🍄 Champiñones
✔ Contienen compuestos que apoyan equilibrio hormonal
✔ Fuente de vitamina D (importante en esta etapa)
✔ Apoyan sistema inmune
2026-02-28 20:12:01
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