@wafaa_school: 🌙 كثير من الأشخاص الذين يعانون من #النحافة يبحثون عن حل سريع لزيادة الوزن … وهنا يقع الخطر ! في الفترة الأخيرة انتشرت #خلطات #التسمين الجاهزة أو ما يُعرف بـ «العقدات»، وهي تركيبات مجهولة المصدر والتركيب، لا نعرف ما الذي تحتويه فعلاً، ولا كيف تؤثر على الجسم على المدى القريب أو البعيد. بعض هذه الخلطات قد تحتوي على مواد تفتح الشهية بشكل مفرط (Cyproheptsdine) أو هرمونات (Cortisone) ، أو مركبات تؤثر على الكبد، و تسبّب احتباس السوائل … فتظهر زيادة في الوزن، لكنها زيادة غير صحية وقد تكون خطيرة. ✨️ زيادة الوزن الصحية لا تكون سريعة ولا عشوائية. الجسم يحتاج وقتاً ليبني "عضلات" وأنسجة سليمة، وليس فقط لتخزين الدهون أو السوائل. 🙏 إذا كنت تعاني من النحافة وتريد زيادة وزنك بطريقة آمنة، فالحل يبدأ من معرفة السبب الحقيقي: ✔ ضعف الشهية ✔ مشاكل في الهضم أو الامتصاص ✔ اضطرابات هرمونية ✔ ضغط نفسي أو توتر مزمن ✔ نشاط بدني مرتفع مع مدخول غذائي ضعيف (قلة النسيج العضلي) كل سبب له حل مختلف… ولا توجد وصفة سحرية تناسب الجميع. ☝️ ✨️ طريقة الصحيحة لزيادة الوزن: ✔ تناول وجبات صغيرة ومتكررة غنية بالسعرات والعناصر الغذائية ✔ التركيز على البروتينات لبناء الكتلة العضلية ✔ إضافة الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات ✔ ممارسة تمارين المقاومة لتحفيز بناء العضلات ✔ معالجة سبب فقدان الشهية إن وُجد ✔ المتابعة الطبية عند الشك بوجود مشكلة صحية تذكّر دائماً ...كما أن فقدان الوزن السريع خطر… فإن زيادة الوزن السريعة أيضاً خطر. الصحة ليست رقماً على الميزان… بل توازن داخل الجسم. #الجزائر #التغذية *** ⚠️ Sciences du langage & vulgarisation scientifique – contenu à visée informative, non médical. علوم اللغة والتواصل العلمي – محتوى توعوي لا يُغني عن الاستشارة الطبية

Wafaa_School

Open In TikTok:

Region: DZ

Saturday 28 February 2026 09:58:31 GMT