@coachmontassirbillah: ‎كتعاني من تقوس الظهر بسبب الجلوس بزاف أو ضعف عضلات الظهر؟ ‎بهذا التمرين الواحد فقط تقدر تبدأ تصحح وضعيتك وتقوي عضلات أسفل ووسط الظهر 💪 ‎دير 3 جولات × 12 تكرار وركز على التحكم فالحركة والتنفس. ‎الاستمرارية هي السر 👌 ‎هاشتاغات: ‎#تقوس_الظهر ‎#تمارين_في_المنزل ‎#تصحيح_الوضعية #coachmontassirbillah

coach montassir billah

Open In TikTok:

Region: MA

Saturday 28 February 2026 21:13:35 GMT

49744

908

334

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.94MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.94MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

ظريف :

أنا ماكنقدرش لاصق الظهر ديالي مع الحيط كيف درتي نتا

2026-04-30 22:27:26

Farah cc :

شكراا

2026-03-26 22:49:13

سراب الظلام2 :

🥰🥰🥰🥰

2026-04-09 19:01:47

tarek127 :

❤️❤️❤️

2026-02-28 21:54:05

𝐌𝐨𝐡𝐚𝐦𝐞𝐝 𝐌𝐚𝐧𝐧𝐨𝐮𝐧 :

🥰

2026-03-01 19:10:01

😜 :

😜

2026-06-15 16:59:57

To see more videos from user @coachmontassirbillah, please go to the Tikwm homepage.