@lifecoach197: 5 phút vận động chậm rãi giúp: • Thả lỏng vùng vai – cổ – lưng trên • Giải phóng áp lực tích tụ trong ngày • Đưa nhịp thở về sâu và chậm • Chuyển hệ thần kinh sang trạng thái hồi phục Đây không chỉ là vận động. Đây là nghi thức trị liệu thân – tâm. Không cần tập nặng. Chỉ cần hiện diện với cơ thể mình. 5 phút mỗi tối, ngủ ngon sâu giấc hơn. Để sáng mai thức dậy với một cơ thể nhẹ nhõm và một tinh thần cân bằng.

To see more videos from user @lifecoach197, please go to the Tikwm homepage.