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@dalmasena_: tenía unas ojeras 😭 #fyp #parati

dal<3
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Monday 02 March 2026 17:50:00 GMT
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Comments

rosy.hello
Rositafresita :
Oigan de verdad término con su novio?
2026-03-02 22:47:37
1081
cholomika
cholomika_769 :
no me importa lo que digan los de más ella es la que gana en baile
2026-03-02 20:18:08
524
leylayazmin45
☆Yaz.dal☆ :
de lo que se perdió marcos
2026-03-05 03:30:31
316
cecilia.isabella5
💕ceciiii💕✝️ :
q movia😭
2026-03-09 01:23:09
24
isabellacauich477
. :
baila mejor que yo 😔
2026-03-02 18:22:34
60
suu16071
ササ𖦹₊ ⊹ ೀ :
las crocs lo dieron todo KSKSKSK
2026-03-02 19:19:57
72
giovannaa_2.0
<3 :
Que bonitaa
2026-03-03 01:26:49
20
maty.garci
matuu🧸 :
no me sale😭😭
2026-03-02 23:52:30
8
yeissy.15
🏐👾🍓 ⊹ ੈ✰┆Yeissy ┆˙⊹ ੈ✰🍓 🏐 :
2026-03-02 17:52:37
40
turna.avendao
Turna Avendaño :
temprano
2026-03-02 20:52:30
7
ahslopez13000sv846vilce
ahsly :
yo no te conocí así dal 😳😳
2026-03-02 22:29:56
23
editsxara01
💞_cristina_💞(Dalma'versión) :
dalmi te estás volviendo inactiva 😭💗
2026-03-02 18:27:19
25
angel_szhdv
Angelfs :
recién me entero que tiene casi 800k seguidores
2026-03-02 19:32:26
8
mimi.15.76
✧･ﾟ˚꒰ঌ୨୧ Mimii ୨୧•໒꒱･ﾟﾟA🫶 :
2026-03-02 17:53:34
6
sofia_77808
topi :
oigan ni es renata
2026-03-03 01:36:56
12
elzasiles
sofia la mas bonita de la casa :
dal as un estory de tu y marcos por wue terminaron😭😭😭
2026-03-02 21:37:45
10
___s0fia___almeida___
Sofia_almeida 🖤 :
me saludass
2026-03-03 17:25:18
0
stefania0974
FER≧◉◡◉≦ :
devoraste beba me saludas?💗
2026-03-13 15:22:00
0
viviana.escobar240
isa🙈🙈❤️❤️ :
Marcos te pierdes de esto
2026-04-28 01:39:23
2
dana_061115
˚ ༘ ೀ⋆｡˚𝓓𝓪𝓷𝓾⋆౨ৎ˚⟡˖ ࣪ :
2026-03-04 13:03:58
0
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🍎 O Resumo da Alimentação Saudável de Cristiano Ronaldo A filosofia alimentar de Cristiano Ronaldo é marcada por disciplina extrema e o foco em alimentos naturais e frescos, visando otimizar sua performance e longevidade no esporte. Os pontos principais sobre sua alimentação saudável incluem: Alto Consumo de Proteínas e Nutrientes: A dieta é rica em proteínas magras (frango, carnes brancas, ovos, frutos do mar como atum, camarão e polvo) e complementada por carboidratos complexos/integrais (como arroz negro), frutas e vegetais. Rotina de Seis Refeições: O jogador costuma fazer cinco a seis refeições por dia, em intervalos regulares (a cada 3 ou 4 horas), para manter um fluxo constante de nutrientes e energia. Ênfase em Alimentos Naturais e Orgânicos: Ele prioriza ingredientes frescos, orgânicos e naturais, evitando alimentos processados e industrializados (como biscoitos e bolachas). Abstinência de Álcool e Açúcares: Cristiano Ronaldo é muito rigoroso em evitar o consumo de bebidas alcoólicas e açúcares (doces e refrigerantes), considerados inimigos de sua alta performance. Hidratação Intensa: O consumo de água em grande quantidade ao longo do dia é um elemento essencial de sua rotina. Descanso e Recuperação: A alimentação é combinada com uma rotina de exercícios intensa e um foco rigoroso no descanso (incluindo cochilos e medição da qualidade do sono) para garantir a recuperação muscular e o bem-estar geral. Em resumo, sua abordagem é baseada em
🍎 O Resumo da Alimentação Saudável de Cristiano Ronaldo A filosofia alimentar de Cristiano Ronaldo é marcada por disciplina extrema e o foco em alimentos naturais e frescos, visando otimizar sua performance e longevidade no esporte. Os pontos principais sobre sua alimentação saudável incluem: Alto Consumo de Proteínas e Nutrientes: A dieta é rica em proteínas magras (frango, carnes brancas, ovos, frutos do mar como atum, camarão e polvo) e complementada por carboidratos complexos/integrais (como arroz negro), frutas e vegetais. Rotina de Seis Refeições: O jogador costuma fazer cinco a seis refeições por dia, em intervalos regulares (a cada 3 ou 4 horas), para manter um fluxo constante de nutrientes e energia. Ênfase em Alimentos Naturais e Orgânicos: Ele prioriza ingredientes frescos, orgânicos e naturais, evitando alimentos processados e industrializados (como biscoitos e bolachas). Abstinência de Álcool e Açúcares: Cristiano Ronaldo é muito rigoroso em evitar o consumo de bebidas alcoólicas e açúcares (doces e refrigerantes), considerados inimigos de sua alta performance. Hidratação Intensa: O consumo de água em grande quantidade ao longo do dia é um elemento essencial de sua rotina. Descanso e Recuperação: A alimentação é combinada com uma rotina de exercícios intensa e um foco rigoroso no descanso (incluindo cochilos e medição da qualidade do sono) para garantir a recuperação muscular e o bem-estar geral. Em resumo, sua abordagem é baseada em "desembalar menos e descascar mais", priorizando uma dieta limpa, rica em nutrientes e totalmente alinhada às exigências de um atleta de elite. aqui está um exemplo Cristiano Ronaldo 🧠⚽🏋️#cr7cristianoronaldo #cr7 #saude #alimentacaosaudavel
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