@tata.ativa: Diástase é quando os músculos da barriga se afastam. Isso acontece muito na gravidez. Porque o bebê cresce e a barriga precisa abrir espaço. Isso é normal. O corpo faz isso para proteger a mãe e o bebê. Depois do parto, esse afastamento pode diminuir sozinho nos primeiros meses. Mas nem sempre volta totalmente. Quando os músculos continuam afastados e fracos, podem aparecer sinais como: – barriga que fica estufada – dor nas costas – dificuldade para fazer força – escape de xixi – sensação de fraqueza no centro do corpo A ciência mostra que o mais importante não é só a distância entre os músculos. O mais importante é se eles estão funcionando bem. Se o músculo profundo da barriga (chamado transverso abdominal) não ativa direito, a pressão dentro da barriga empurra tudo para frente. Por isso fazer abdominal comum pode não resolver. Em alguns casos, pode até piorar se aumentar demais a pressão. O que ajuda de verdade: ✔ aprender a respirar corretamente ✔ ativar o músculo profundo ✔ melhorar a postura ✔ fortalecer de forma segura e progressiva Se você quer aprender como recuperar sua diástase com segurança, me segue agora @tata.ativa e comenta “ATIVA” que eu te explico como começar. Seu corpo não está quebrado. Ele só precisa aprender a funcionar de novo. Salva esse post e envia para uma mãe que precisa entender isso de forma simples. #diastase #posparto #hipopressivo
