JULY
Region: US
Tuesday 03 March 2026 13:00:53 GMT
300499
22889
113
1504
Music
Download
Comments
opiiiiioppp :
ребят подскажите с чего начинать болгарские выпады и румынку (я про подходы и повторения, а так же веса), еще с какой частотой прибавлять веса 🥹
2026-07-22 18:03:22
1
🤩🤩🤩 :
У меня колени трищат спасибо 😏
2026-03-08 06:34:50
19
Katya_the _Queen :
Спасибо большое, наконец научусь чувствовать ягодицы
2026-03-04 11:09:42
328
сырный дабстеп :
по сколько подходов примерно нужно делать
2026-03-12 19:28:44
10
ксюх :
Я В ЭТОМ УПРАЖНЕНИИ ЖОПУ НЕ ЧУВСТВУЮ ВООБЩЕ, НИКОГДА как бы я не делала и сколько бы ни смотрела эти обучающие видео. ни кусочка ягодиц, ни разу !!!
2026-03-23 19:18:19
86
llisshhkka :
почему чувствуются только квадры?
2026-03-09 16:39:21
23
🪽 :
у меня ноги отказывают после болгарских выпадов но..так приятно это ощущать
2026-06-15 10:25:28
7
www :
подтянуть ягодицы такими упражнениями можно,но расти они не будут без веса,нужно утяжеление (гантели,бутылки с водой)
2026-03-08 09:13:20
495
𓍯Хатико[✞]≈МАКС КОРЖ❤️🇧🇾💋 :
Я на одной ноге устоять не могу 😭😭😭
2026-03-13 07:53:29
55
Paj devochka🫣 :
Я не знаю правильно не правильно делаю, но чувствую и ягодицы и ноги все трясутся 😂
2026-03-26 10:54:21
11
anasstllk🤍🎧 :
Я ПОЧУСТВОВАЛА ЯГОДИЦЫ! СПАСИБО!
2026-06-16 07:34:15
1
Даздраперма :
Никогда не приседайте на одной ноге!! Испортите колено, нагрузка всего тела идёт на одно колено
2026-03-30 19:39:52
7
гений :
спасиба, я наконец то почувствовала ягодицы в болгарских
2026-05-18 12:15:56
1
Vitalik :
Только колени болят, ничего не чувствуется
2026-04-13 15:49:15
4
dinara✧༺♥༻✧safarova :
у меня вопрос а без гантелей можно делать это упражнение? гантели как-нибудь влияют на эффективность?
2026-04-02 16:45:54
2
꧁𝓼𝓮𝔂𝓼𝓾𝓵𝓾꧂ :
какой у вас рост ?
2026-04-30 15:43:44
0
Поля🎀💋 :
все пишут что ягодицы расти не будут без веса, но я делаю дома, обычные приседания, и разные упражнения лёжа и стоя, без веса, без правильной техники, и реально растёт, у девушки уже хороший результат видно, вы чего.
2026-03-08 17:38:06
2645
silmyris :
А что делать если болит низ ляшек сильно, когда приседаю?
2026-03-19 13:53:03
6
abbymxo :
что вы кушаете для набора массы тела?
2026-03-19 14:42:24
3
lyavka :
пинайте 🙏🙏🙏
2026-03-18 20:56:40
3
ayau :
А ещё под опорную стопу можно положить блин, тогда и амплитуда будет лучше обычного 🙂↕️
2026-04-16 17:23:18
2
. :
Не сильно колено вперед уходит?
2026-03-08 10:59:47
3
Elizaveta.. :
колени болеть начали
2026-04-22 18:24:19
1
To see more videos from user @rymm.ba_, please go to the Tikwm
homepage.
