@adri.fisio.fitness: 💚 Tu espalda no está rígida… está sobrecargada. Este estiramiento en pareja: ✔️ Libera tus caderas ✔️ Descomprime la zona lumbar ✔️ Reduce tensión acumulada ✔️ Ayuda a relajar el sistema nervioso Pero lo más potente no es solo el movimiento… Es hacerlo con alguien que te transmite calma. Cuando bajas tensión, muchas veces baja el dolor. 🤕 ¿No tienes pareja? Hazlo con un amigo, tu mamá o incluso con la pared. Lo importante es soltar el cuerpo… y el estrés. ⚠️ Ahora algo importante: Para que estos efectos duren, necesitas acompañarlo con trabajo de fuerza además de movilidad. Moverte alivia. Fortalecer mantiene. 🤳 Etiqueta a esa persona con la que necesitas hacer este reset. 🔁 Guárdalo y hazlo esta semana. #espalda #dolorlumbar #movilidad #lumbar #adrifisiofitness
adri.fisio.fitness
Region: ES
Tuesday 03 March 2026 21:35:33 GMT
Music
Download
Comments
Joseito1021 :
yo lo hice y se me salió un pedo, pero lo disfruté
2026-03-11 18:44:54
28
igaviota s :
yo lo hice y no trono nada 🤣🤣😂😂😂😂
2026-04-12 00:46:22
64
lourdesrivera399 :
No me funcionó 😏
2026-03-07 05:35:18
21
melancolica :
Lo acabo de hacer por que la ciatica me esta matando
2026-03-05 02:32:23
65
Ofra :
Porqué se necesita de alguién para ese estiramiento??
2026-03-03 21:42:40
2
aliciagalarza12 :
y el cuello como lo descontracturas ? puedes enseñarlo
2026-03-06 16:30:38
9
Betty Leyva :
mañana lo voy a probar hacer total después es sábado y me recupero todo el domingo 🤣
2026-03-13 02:30:01
2
Ixchel Palacios :
La panza no me deja 😅🤣
2026-04-01 20:32:07
3
I$@ :
cuantas veces se debe hacer ??
2026-03-07 00:01:20
1
nany mac pee :
a mi ni me suena y me doy vuelta enterita 🤣🤣
2026-03-08 04:32:19
3
SantaPal0ma :
Yo no puedo ya que estoy subida de peso, pero la espalda baja me está matando 😔
2026-05-02 03:55:42
1
Veri Rbb :
a mi no me traqueteando nada😂
2026-03-16 22:50:55
2
rocky :
si me trono
2026-05-04 00:50:55
2
Julián Márias :
yo lo hize y no puedo caminar bien, podrían enviarme un ejercicio para recuperar mi mi estado
2026-05-02 23:05:05
0
RRSPORT💪 :
Falso jamás suena así 👌
2026-03-18 05:44:24
1
jorge carrillo :
la acabo de hacer... alguien puede llamar a una ambulancia 🚑
2026-05-02 04:07:57
1
🌠yoger s.........🌠 :
de mi no suena solo me dio calambre nomas 🤣
2026-03-26 00:02:03
14
Belen De Leon :
fuera de relajo estos ejércicios arreglaron mi vida. 🥰
2026-05-04 17:00:02
1
PILITA :) :
yo solo pude ver que la chica tiene el top al revés 😭
2026-03-07 14:58:57
10
Carina_DL :
Siempre que intento hacer eso termino con un calambre en la pierna o en la espalda... Osea qdo peor
2026-04-06 14:58:09
1
murdock :
son cuatro movimientos
2026-03-05 00:49:01
1
ajmfia :
Lo llevo aplicando dos días.. y la verdad si se siente el alivio.. hay que hacerlo dos veces al día 5 minutos y se ven resultados
2026-03-15 17:41:02
1
cielo :
hola ...la primera ves que te veo...un ejercicio para espalda lata...ese dolor entre las 🪽🪽 omóplato se llaman,no sé p..pero como me duele 😵💫🙏🏻
2026-03-05 19:35:14
1
jhonda :
si o no marino?
2026-05-09 05:43:52
0
antoniovazquez2126 :
muy bueno
2026-03-05 04:02:51
0
To see more videos from user @adri.fisio.fitness, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.