@gulnaz_lubit_mir: Чит-мил с ягодами «Фитнес пирог»/готовим сбалансированный завтрак на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер:343/21/15/34 Ингредиенты на (1 порцию): -Яйцо — 1 шт -Банан спелый — 30 г(1/4 шт) -Творог 5% — 50 г -Молоко 1.8% — 30 г -Сливочное масло 82.5% — 5 г -Овсяные хлопья долгой варки — 25 г -Смородина — 50 г(любые) -Сода 1/4 ч л (подсластитель,соль) Ингредиенты на (4 порции): -Яйцо — 4 шт -Банан спелый — 120 г(1/4 шт) -Творог 5% — 200 г -Молоко 1.8% — 120 г -Сливочное масло 82.5% — 20 г -Овсяные хлопья долгой варки — 100 г -Смородина — 20 г(любые) -Сода 1/4 ч л (подсластитель,соль) Приготовление: 1.Смешать все ингредиенты кроме ягод в миске или в контейнерах порционно.Масло предварительно растопить. 2.Сверху добавить ягоды,запекать в духовке 20-25 мин при температуре 150 градусов (режим верх/низ) 3.Дать остыть,подавать можно с 1 ложкой сметаны или с шариком сливочного мороженого.

gulnaz_lubit_mir

Open In TikTok:

Region: NL

Wednesday 04 March 2026 04:45:01 GMT