@metropolesoficial: Treinar mais pode mudar até o seu intestino. Um #estudo publicado em 2025 observou que períodos de treino intenso podem alterar a composição da microbiota intestinal, que diz respeito ao conjunto de trilhões de bactérias que vivem no nosso sistema digestivo e influenciam desde a digestão até o sistema imunológico. Durante fases de maior carga de treinamento, pesquisadores identificaram aumento na produção de substâncias como butirato e propionato, ácidos graxos associados à saúde da mucosa intestinal e a efeitos anti-inflamatórios. Também foi observada maior diversidade de bactérias no intestino — um indicador frequentemente ligado ao equilíbrio do microbioma. Os cientistas chamaram esse processo de “reprogramação” da microbiota. O que já está claro é que o intestino responde rapidamente ao estilo de vida... e o exercício parece ser um dos fatores capazes de influenciar esse ecossistema interno. Gosta de acompanhar atualizações em saúde e ciência? Então continue com o Metrópoles, curta e compartilhe com mais pessoas. #TikTokNotícias

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Wednesday 04 March 2026 16:20:43 GMT