@musclemama4: مو كل السكوات نفس الشي. تغيير بسيط في وضعية القدمين والمسافة بينهم يغير العضلة اللي يركز عليها التمرين. في الفيديو: • سكوات يركز أكثر على المؤخرة • سكوات يركز على العضلة الأمامية للفخذ • سكوات يوزع الجهد بين الأرجل والمؤخرة اختيار الوضعية يعتمد على هدفك من التمرين. احفظي الفيديو عشان ترجعي له وقت تمرين الأرجل. ولو حابة منهج تدريبي كامل لبناء جسم أنثوي متناسق اكتبي في التعليقات: Shape @arielyu.fit #legs #تمارين_رياضية #GymLife #squat #gymgirl

Muscle Mama

Open In TikTok:

Region: SA

Wednesday 04 March 2026 18:17:00 GMT