@filip.rosiak2: Przepis ⬇️⬇️⬇️ Wszystkie składniki wykładamy i mieszamy w żaroodpornym pojemniku. Składniki 2 jajka 1 serek wiejski 200g Papryka 20g Cebula 20g Kukurydza 20g Ser żółty 30g Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni w trybie termoobieg i wstawiamy na 45 minut Makro na jedną porcję 530 kcal 54,5g białka 28,10g tłuszczu 19,2 węgli . . . . . #food #przepis #mealprep #protein calories

Filip Rosiak
Filip Rosiak
Open In TikTok:
Region: PL
Wednesday 04 March 2026 19:20:58 GMT
180080
6211
50
1527

Music

Download

Comments

galwanio
Wiktor | Pranie Mebli Warszawa :
19g wegli i 530kcal to starczy tak może ma godzinę, objętość też malutka... przecież chwilę po takim śniadaniu braknie prądu do funkcjonowania
2026-04-15 14:50:29
10
darkensvr
Jetvr[AL] :
a może być w airfrayerze ?
2026-03-04 19:23:45
12
klaudiaobiektywnie
Klaudia :
masz w opisie że przepis , a gdzie ten przepis ? xF
2026-03-09 15:46:29
1
bizena65
Bizena65 :
Gdzie ten przepis brak
2026-03-09 20:46:03
0
emdozet_gigachad
EmdoZet_GigaChad :
gdzie taki pojemnik kupić ?
2026-03-15 18:17:33
0
aaagatkaaaa
Boguslawa Cieślak :
Gdzie kupione pojemniki?
2026-03-08 21:52:25
0
__em.pe
Michał Piotrowski :
Te 54 g białka to tak lekko naciągane 😜
2026-04-16 21:04:06
4
bialy1974
Biały :
Jak można powiedzieć że 530 kcal nasyci na resztę dnia i zaspokoi zapotrzebowanie białka 🤔 to jest tylko jeden posiłek " przekąska", po godzinie chodzę głodny 😎☝️
2026-03-08 08:42:04
0
martuska5928
🐞Martuśka💛 :
jeden pojemnik 530 🙆‍♀️
2026-04-01 19:21:57
0
cat.one.two
####cat###123 :
a na kolację można?
2026-03-09 16:09:13
0
dye_035
Jt :
Skąd te pojemniki
2026-03-07 22:01:22
1
cezary.kamiski1
Cezary Kamiński :
Jedna porcja , jeden, czy 3 pojemniki?
2026-03-08 18:41:28
0
socki07
Sebson :
a nie ok. 34g białka?
2026-04-17 18:17:12
3
konradbudzyk
Konrad Budzyk :
Super, będzie robione
2026-05-06 06:24:51
0
maniakusx
maniakusX :
lepsze do konsumowania na cieplo czy zimno?
2026-08-03 10:24:36
0
__jake_3
__jake_ :
Omg
2026-03-04 19:24:42
1
paweradzimski
paweradzimski :
tylko😂💪 jak sie ojebie ze 3 lub 4 to wtedy będzie tylko ale wtedy juz problem bo sie kalorie na cały dzień wyżarło na sniadanie😂😅🤔
2026-04-20 17:36:08
0
emdozet_gigachad
EmdoZet_GigaChad :
gdzie kupić taki pojemnik można ?
2026-03-15 18:16:44
0
szelioficjalnie2
skreconejaja :
dodalbym piers z kurczaka, wtedy to idealne by bylo
2026-03-10 18:53:08
1
annamaria7144
Annamaria :
Tak z tym nabialem to ostrożnie jeżeli ktoś ma grupe krwi 0😏😏😏😏
2026-03-11 23:12:49
1
daidknul
Uparciuszek :
dobra przekąska 🔥🤤
2026-04-17 13:09:42
0
halinaglama
Pomoc dla Olafa :
🥰🥰🥰
2026-03-13 05:43:36
0
polapolanska3
Pola Polanska :
🤗🤗🤗
2026-04-03 21:36:44
0
To see more videos from user @filip.rosiak2, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About