@simplysekelon: Что если бы ты стоял в планке каждый день 30 дней подряд?#факты

Топ Нарезки
Топ Нарезки
Open In TikTok:
Region: NL
Thursday 05 March 2026 15:30:00 GMT
11538947
437770
3620
56305

Music

Download

Comments

__name_top__
Twisted :
а лазеры из глаз пойдут?
2026-03-06 10:20:14
36231
kalbasenko20
kalbasa125 :
парни помогите мне я худею 1 лайк - 5 отжиманий 1 комментарий -5 приседаний
2026-06-01 07:14:56
30
lirika0770
saanilinova :
ну ща повторять буду
2026-03-08 09:32:08
12462
abobegovno6
богорубова :
пока смотрела уже устала
2026-03-07 07:27:14
7758
user1781211831496
dakan2761 :
чек репосты ахахахах
2026-06-02 13:02:54
118
user70819433339517
Сашка💗🍒 :
я смотря это
2026-05-16 07:54:28
68
arina.ww_
arishkk.aa :
Второй день: ты уже забыл
2026-03-12 19:39:27
2958
minibus2462
Minibus/ :
День 1,напоминайте каждый день
2026-05-24 17:03:00
10
zakfootball2_0_1_
¿z_k? :
1 лайк = день планки
2026-05-23 08:07:11
12
ali11xz
алискк :
начну 1 июня закончу 2
2026-06-01 08:17:06
5
gdsher343
chad :
я в 8 лет 3 минуты на изи держал на челендж 500 руб
2026-05-29 18:38:34
8
is_sumaia
M_A :
начинаю сегодня 29.05.26 напоминание каждый день
2026-05-29 11:14:26
8
daringsweetpotato
Mister x :
та нифига ,4 месяца стою , по приколу начала, чувствую себя еще большим немощем
2026-05-24 05:55:41
6
user3472204503388
✦✝︎Киравчика ✝︎✦ :
начинаю с 1 июня закончу 31 августа
2026-05-29 08:02:30
659
xx_eva_xx
Evik0888 :
главное не забыть про это
2026-05-16 09:19:55
5
nastixx190
🤍nastyaqq🤍 :
напоминайте каждый день просто по лайку в день
2026-05-19 18:38:51
10
fnaf.fox0
fnaf.fox🇰🇷 :
СПИНА НЕ БОЛИТ?Я ПОШЛА ДЕЛАТЬ
2026-05-16 09:59:55
78
_932526
я котик?.. :
хаха я по 3 минуты стаю
2026-05-15 18:18:09
8
user66558670282854
V¶k¿a :
я попробую это
2026-05-15 19:38:51
10
3janixx
:3Janixx🍬✨ :
завтра начну, жмите, что б не забыть
2026-05-16 22:57:19
6
vniks66
никк :
мы на тренях в планке по минутам стоит
2026-05-29 17:37:45
6
sergistj893
salli_kramsalli :
4 день подряд,стою на планке каждый день,сначала тряслась от 20 секунд,сейчас уже минута,не так сильно трясусь,я горжусь собой ❤️
2026-05-15 19:32:14
18
user5315499205243
какафка :
мы на тренировках иза одного пацана который не делает мы делаем по час🥰
2026-05-16 10:06:46
7
To see more videos from user @simplysekelon, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#السعادة  تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض
#السعادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضٍ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن يومك أصبح أجمل تلقائياً Houtfit colored guys outfit colored guys outfit colored guys outfit colored guys 巴#foryou #viral outfit colored guys #مشاهير_تيك_توك_مشاهير_العرب

About