@dr.aseelbaddar: ‎انحناء الحوض للامام او (anterior pelvic tilt) ‎مشكلة بعاني منها كتير ناس ولأن الجسم مش عضلة وحدة ‎فال٤ اماكن هدول هما الي بعملولك المشكلة ‎التمرين الاول : ٥-١٠ عدات ومع تثبيت ٥/١٠ ثواني بكل عدة جولتين ‎التمرين التاني: تثبيت ٣٠ ثانية لكل رجل جولتين لثلث جولات ‎اعمل التمارين ٣-٤ مرات بالاسبوع ‎احفظ الفيديو عشان ترجعلو بعدين #posture #physiotherapy #تمرين #calisthenics #رياضة التمارين واضحين؟!

kald_462 :

كم يبيلي اسبوع عشان ارجع طبيعي ؟؟؟؟

zcffs :

هل يزيد طولي اذ عالجته

🇬🇧 Ali🦅 :

طيب تصدقي يا دكتور في علم تعمل قصدان هيك😂😂

Shawq :

أنا عندي هي المشكلة

shaimaa :

شكد وتبين النتيجة؟؟؟؟

El 2youbi :

@عبد الحفيظ: لااله الا الله والله اكبر لااله الا الله وحده لااله الا الله لاشريك له لااله الا الله له الملك وله الحمد لااله الا الله لاحول ولا قوة الا بالله

مخفي :

نعملها لمتى .. للأبد؟

ً :

طيب لو بالجيم اتمرن فخذ خلفي ومعده يكفي؟

sam :

واللة انك بتستاهل الف مليون لايك وفولو على هيك شرح دقيق اجيت بوقتك يا دكتور

نسيم :

طيب انا عندي هاد الوضع مع الم اسفل الظهر ولا ادرر اوقف مدة طويلة مممن هاد الحركات تنفعتي؟؟

اصيل :

اني هم اصيل

umk1208 :

اريد تمارين لخشونةً الركبه من الدرجه الثانيه

this is me :

مشكلة بحالوط تخالي ظهرك تحت هي لي صعبة مستحيل ظهري يلمس الارض في حفرة بهديك المنطقة ما توصل الارض مع كل المحاولات

YUNIS ABDALLA :

يا دكتور السرة عورة.

Torke507 :

Cs.coachriyadh :

أنت اسطورة

محسن محمد كشك :

جزاك الله خير

★ :

Saleh-66 :

والله اعااني منها جدا وايضا نقص طولي 3 سانتي

وجع الفراق :

كم اواصل عليها اسبوع

أمل :

هل ينفع لعمر ١٠ سنوات

Adam 🇨🇦 :

كثير جربت هذه التمارين بشكل يومي لمدة أشهر وغيرهم كمان ، ما رح اقول ما استفدت بس اللي بدي اقوله أنه التحسن صار انه صرت قادر اتحكم بالحوض قبل التمارين ما كنت اتحكم بس لسا المشكلة موجودة. انا مستعد اشترك معك اذا عندك حل لهالموضوع 🙏

F :

وااااايد سرييبع اشوي اشوي خل نستوعب

Mahdi065 :

مدرب

أ-جابر :

كم مره اسويها