MassisBerlari | Pelari 40+
Region: ID
Wednesday 04 March 2026 23:56:32 GMT
146256
3704
41
355
Music
Download
Comments
Josjis :
:Bang lutut saya rasanya ngilu + agak sakit tapi pas lari aja klo ngga lari ngga sakit knpa y bg. Angkat beban udah strangtrening udah
2026-05-24 23:33:33
2
G-28 :
lari mah lari aja kali ah. strength training nanti dulu wkwkw
2026-03-14 04:42:14
6
Tegoeh03 :
squat turun lagi bang
2026-04-23 14:26:45
1
your priority๐ :
gerakannya mirip poundfit ya
2026-05-27 18:04:13
1
Tesa Mawarwati14 :
Apakah easy run bisa menjadi alternatif subtitusi strengh training ini?
2026-05-27 11:07:01
1
rkhmprsty :
Bener ,membiasakan squat setiap hari memperkuat kaki untuk long run saya sering 20-30km
2026-04-17 05:38:35
2
Aryanto_62 :
tetep aja mas. kalah nya aku di paru2 . nafas nya ngosngosan๐
2026-03-14 12:37:23
1
BintangTerang666 :
Bener bngett ini๐
2026-03-15 16:56:50
3
raf. :
berapa kali seminggu bg, strength training
2026-03-14 03:14:14
1
sukasukabunda :
bener bgt harus latihan leg day dlu
2026-04-04 16:48:25
2
S.ika :
Karena lari adalah olahraga dengan otot kaki, kalau otot kaki nya kurang ya cedera pun jadi
2026-03-14 15:25:28
2
2356709 :
jangan stop, tetep aja lari, pelan ga papa, daripada rebahan lebih baik pelan pelan, ga harus kenceng kok,
2026-05-04 12:01:58
0
SAMUDERA :
kuat kok cuman lagi cidera itbs
2026-05-23 16:18:12
0
Wan :
saya napasnya udh kuat bang 5km tanpa berenti tapi malah tulang kering + dengkul yg kena ๐ฟ udh rest 2 minggu dan kompres es batu , udh agak mendingan eh d pake lari lagi kena lagi padahal tiap seminggu 2x latihan penguatan otot kaki
2026-05-30 12:33:44
1
Juna :
Aku pemain bola, klo mau maen wajib pemanasan, gini aja aku kena cedera lutut di sikat lawan, kdg pelariยฒ baru gk pemanasan apa gk sakit semua itu kaki ๐ minimal kuda2 kaki harus kuat hehe
2026-06-08 04:53:04
0
Fernandomff :
Bang token listrik bunyi ๐
2026-06-12 07:23:38
0
To see more videos from user @massisberlari, please go to the Tikwm
homepage.
