@farzollahkalan: Elma, vitaminler, mineraller, besleyici elementler ve değerli organik bileşikler açısından zengindir. Elmada bulunan vitaminler arasında C vitamini, K vitamini, B6 vitamini ve riboflavin yer alır. Potasyum, bakır, mangan ve magnezyum gibi faydalı mineraller de elmada bulunur. Elma, lif bakımından zengindir ve bir elma tüketmek, günlük lif ihtiyacımızın %12’sini karşılar. Elmanın faydalarının sırrı, içeriğindeki organik bileşiklerde gizlidir. Elma, kuersetin, epikateşin ve florizin gibi fitonütrientler ve flavonoidler açısından zengindir. Ayrıca elma, çeşitli polifenol bileşikleri de içerir. Elmanın ana mineral maddesi potasyumdur. Yeterli miktarda potasyum alımı, kalp sağlığını iyileştirir. Elmanın bir diğer faydası, kan basıncını düzenlemesidir. Elma yemek ve hatta elmanın kokusunu almak, kalp fonksiyonlarını iyileştirir, kan dolaşımını artırır ve kan basıncını düşürür. Elma şurubu, öksürük ve ses kısıklığı için en iyi kürdür. Eğer kırmızı elmayı kabuğuyla rendeleyip üzerine bir yemek kaşığı doğal bal, bir yemek kaşığı gül suyu ve bir çay kaşığı Seylan tarçını eklerseniz ve kahvaltıdan bir saat sonra tüketirseniz, bu karışım kansızlığın tedavisine büyük ölçüde yardımcı olur ve sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına ve kabızlığın giderilmesine çok faydalıdır. Eğer bu elmayı rendelemeden önce, ilk aşamada 3-4 cm uzunluğunda 10 veya 12 demir çiviyi ocakta iyice kızartıp soğuk suya batırır ve ardından elmaya saplayıp 24 saat beklettikten sonra rendeleyip gül suyu, bal ve tarçın ekleyip kahvaltıdan bir saat sonra tüketirseniz, vücuda demir sağlama ve kansızlığı giderme konusunda olağanüstü bir etkiye sahip olacaktır. Bunu haftada birkaç kez uygulamak, hem kendiniz hem de çocuklarınız için sindirim sorunlarını ve kansızlığı önlemeye büyük katkı sağlar.Bu şekilde elma tüketmek, vücuda büyük destek sağlar çünkü elmanın kabuğu, yüksek lif içeriğiyle ağızda tükürük üretimini teşvik eder ve bu da diş çürümesine neden olabilecek bakterileri öldürür. Elmada bulunan en önemli liflerden biri pektindir. Elmada bulunan pektin, birçok hastalığı önleyebilir. - #Elma - #Sağlık - #Anemi - #DemirEksikliği - #SağlıklıYaşam

farzollahkalan

Open In TikTok:

Region: TR

Thursday 05 March 2026 11:06:17 GMT