Le muscle ne grandit pas quand tu t’entraînes.
Il grandit quand tu récupères.
L’entraînement détruit, la récupération construit. 💪
2026-03-08 20:17:28
6
𝑨𝒎𝒂𝒕𝒉🦍 :
paroles yi amna calawrisss dh
2026-03-05 21:24:51
972
Coach Alpha’s fit :
Même powerlifting da sokhla nopal
2026-03-07 00:36:37
60
Mr Seck :
Wadji di yeugeul bop té khamoul li mouy wakh🤣
2026-03-06 02:10:42
619
28🐺🤍🇩🇿🇵🇸 :
Mangui soga comprendre loukhew thie sama yaram bi 🤣
2026-03-06 02:23:33
129
Aboubak’r :
Slm Grd bii j’ai commencé les pompes depuis avant hier mais ainsi sama yaram beugueu toumassi Dara ndakh sama lokho yeupay metti ak sama pec yii louy solution bii svp
2026-03-07 20:00:42
14
Gueye alu :
Comprendruma léngui muscul bou né béne yon nga coy entraine si semaine bi
2026-03-05 22:16:31
58
BAY MOR :
magui dogua kham lou takh mounouma dem féne😂😂
2026-03-06 17:32:54
30
NGT :
Bro est-ce que meneuh nagn créatine ak wheye en meme temps
2026-03-05 23:03:02
52
S.niang cr7 :
Merci beaucoup bro c’est dans la tête
2026-03-05 20:04:23
171
Ndakarou :
Sa yaye sama yaye la
2026-03-06 04:57:27
64
Lamzodejong 21 :
coach est ce que boire de l'eau glacée est bon pour avoir des abdos visible ? réponse svp
2026-03-06 02:45:34
6
batimax :
kebe est poli et sage, humble machAllah
2026-03-06 20:55:36
10
timbi118🇧🇪 ko djamtoun :
Merci beaucoup pour le conseil 💪🇸🇳❤️
2026-03-05 20:49:32
8
vybs :
Alright 👍🏿 donner un temps de repos aux muscles pour qu’ils se cicatrisent (48h à 72h pour les gros muscles :sa dépend de l’intensité de travail) et 24h pour les petits muscles
2026-03-08 19:54:33
5
𝑰-𝒂𝒎 𝑷𝒂𝒑𝒊𝒕𝒐🇸🇳🖖🏽 :
Il est très humble 🫱🏼🫲🏾
2026-03-06 02:01:28
18
batimax :
kebe est poli et sage, humble machAllah
2026-03-06 20:55:36
5
Madu :
Diadieuf kalawiiss ❤️💪🏽
2026-03-05 22:26:30
11
C.A.T.G_ sw✰ :
coach leu dh💪🏾👂🏼
2026-03-05 21:50:58
5
leuznormal145 :
You,are Right bro
2026-03-05 20:09:20
13
Liss bou k m 🤟🥰✅ :
Ya wour bilay kebé diam si yaw
2026-03-05 20:10:15
10
mentality🧠 boxing 🥊 :
coach
2026-03-05 20:19:17
5
Abdourahmane :
Kone ki senegal la nekeu
2026-03-05 22:12:50
8
Mr p bou sonko 🇸🇳🇪🇸🇺🇸 :
Merci beaucoup champion amna solo 🥰🥰🥰
2026-03-05 20:24:41
6
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