@victoralexandreps: Treino não é sobre quantidade, é sobre qualidade. 30–45 minutos bem planejados, com 5 exercícios estruturados e propósito, podem gerar muito mais hipertrofia do que 2 horas sem direção. Menos tempo. Mais estratégia. Mais resultado.

Victor Alexandre
Victor Alexandre
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Thursday 05 March 2026 22:40:24 GMT
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Comments

vitoriacosta589
Vitória Costa :
Agora so falta vc 🥰postar esses treinos.
2026-05-04 13:29:27
9
misterneo7
*Neo Guerra* :
O Dorian aplicava o treinamento de alta intensidade ( O HIIT ), idealizado por Arthur Jones, ele se baseava em pouco volume de exercícios, mas com cargas de qualidade, fazendo repetições até a falha muscular, treino que foi evoluido por Mike Mentzer. Que bom meu jovem que vc sinalizou esse treino sucesso👏👏👏
2026-05-14 17:43:23
0
rafinha081115
RafinhaBMelo :
Filho de Carla Perez?
2026-04-19 01:45:13
8
nandaramos3
Fernanda Fernandes :
Verdade, eu geralmente fico uma hora sem saber o que estou fazendo 😂😂😂👏
2026-05-14 13:30:26
1
usersvmdm6robw
eudinha :
vc tem uma energia muito bom brilho próprio Deus abençoe vc
2026-05-06 10:40:38
1
joao_vitorvg
João Vitor :
faz um vídeo mostrando quais os exercícios de um treino de 30 - 45 min
2026-04-24 18:50:47
1
_camilag1
Camila Garcia :
Siiim! Sempre falo pros meus alunos que vale muito mais um treino curto porém bem estruturado do que passar 2h30 na academia fazendo exercícios sem planejamento algum.
2026-03-08 14:10:32
4
leoalves2253
Leo Alves :
ensina pra nós , estou seguindo só pra ver vc postar
2026-05-04 18:13:09
4
angell10081
Márcia :
Que fofo, carinha da mãe. Sucesso pra vc cada vez mais.
2026-05-08 01:22:55
1
sonialima9771
sonialima9771 :
O mais importante de tudo é o Danone
2026-05-04 21:54:23
3
francisco.jr.dog.oficial
francisco.jr.dog.oficial :
País ricos, tempo, dinheiro 😅😅😅
2026-05-06 17:58:18
1
cristianedasil08
Cristiane Reis :
entendo, obrigado
2026-05-06 15:21:43
1
solangegomes2541
solangegomes2541 :
concordo 👏👏
2026-05-09 21:35:10
0
nalconceicao6
Nal.conceição :
iti Malia 🥰🥰
2026-05-04 18:02:39
1
vaniasouzaalves09fla
🏆Vânia Fla❤️🖤 :
Ensinaaaaaa🥰🥰
2026-05-05 02:24:25
3
alinroux
alinroux :
Gente fazia o treino do Dorian Yates sem saber
2026-03-06 01:33:19
1
tatiane959
tatiane959 :
Muito bom👏👏👏👏
2026-04-11 02:14:37
0
sarasantoskend
Sara Santos ❤️ :
concordo
2026-05-03 01:16:19
1
bcds616
Abc0809 :
Esse guri parece ser gente boa viu igual a mãe dele
2026-05-09 12:40:32
0
joanataebo1
Joana Taebo :
Certissímo 👏👏👏👏
2026-05-08 15:49:31
0
user10987456340
user109874563 :
e vc é lindo 🥰🥰🥰
2026-05-16 12:32:57
0
araujuruna
Araujuruna :
Para os treinos
2026-05-14 16:55:28
0
maraangelsoficial
Mara Angels :
Posta os treinos
2026-05-13 23:51:40
0
alfo83391
BOLTS :
Pô com bomba até 10 minutos por dia fica inchado quero ver e manter por muitos anos agora natural no mínimo 1 hora por dia o que ganhei de músculo dura a vida toda
2026-05-09 02:06:41
0
belaamaral477
Isaa Soares :
Exatamente!! Parabéns pelos conteúdos ❤️
2026-04-13 03:51:41
0
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