@cocokarada.masaki: 膝が気になる人は1回試してみて 人気の膝蓋骨ストラップ、試してみました。 「意外と付け方が難しい」という相談をいただくので、付け方を解説します。 膝蓋骨ストラップは、膝を伸ばす筋肉が集まってできる大腿四頭筋腱や膝蓋腱まわりをサポートするためのストラップです。 この部分が働きやすくなると、筋肉が効率よく使えるようになります。 筋肉が効率よく働くことで、膝を守りやすくなります。 付けるときは、膝を90度より少し伸ばした状態にします。 まず片方のバンドだけ付けて、軽く仮止めします。 次にもう1本のバンドも取り付け、一度両方とも外します。 その後、左右を均等に引っ張りながら取り付け直します。 このとき ・膝の向き ・バンドの向き が合っているかをチェックできればOKです。 膝の筋肉が働きやすい環境を作って、健康な体を作っていきましょう。 #膝のケア #膝の痛み #膝を守る

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Thursday 05 March 2026 23:35:35 GMT