@shredan72: Nhiều người nói: “Em ăn ít lắm mà vẫn không giảm.” Nhưng ít về khối lượng không có nghĩa là ít về calo. Một ly trà sữa, một ít hạt, vài miếng bánh… năng lượng có thể bằng cả bữa cơm. Hoặc bạn ăn rất ít thật — nhưng thiếu protein, thiếu chất xơ, toàn đồ tinh chế → cơ thể mệt mỏi, dễ đói, chuyển hoá chậm lại. Giảm mỡ không phải ăn càng ít càng tốt. Mà là ăn đúng cấu trúc, đủ chất và kiểm soát tổng năng lượng. Đừng chỉ hỏi “ăn bao nhiêu”. Hãy hỏi: mình đang ăn gì. #shredan72 #songkhoe247 #anfannguyen #LearnOnTikTok #vulaci

An Nguyen Fitness
An Nguyen Fitness
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 06 March 2026 04:24:11 GMT
316776
9216
36
1379

Music

Download

Comments

kientran4918
kientran :
Mà sao mình ăn mãi chả mập nhỉ. Nhiều ng sợ mập chứ mình muốn tăng thêm 10ki mà k đc đây
2026-03-19 10:16:55
34
_bboiz
Hoang phuc :
Kể từ ngày kiêng đường kiêng tất cả các loại bánh kẹo nước ngọt kể cả đồ 0calo và các thực phẩm rác tập trung ăn trứng thịt rau quả sữa nguyên chất không đường ít tinh bột, t giảm 6kg trong 1 tháng mỗi cuối tuàn đều ăn nhậu bình thường, người gọn nhẹ hẳn 😂 cực kỳ enjoy luôn
2026-03-11 12:11:40
13
nguyenthanhquansept
Thanh Quân :
K bao giờ tính đc chính xác calories. Số này ước chừng thôi, chênh lệch thưic tế khá nhiều đó
2026-04-03 05:08:59
2
dunglekhoa
Nhân Vật Phụ :
sao lại là 3688🙏
2026-03-12 11:38:48
0
camapduoc
CámapGym :
chế độ ăn nhiều fat nhưng vẫn đảm bảo đúng theo lượng calo mỗi ngày thì có tương tự như high carb ko anh, em cám ơn
2026-03-06 06:01:51
25
mlonnek
ml😈 :
a ơi trong tuần e ko tập nhiều (1,2 buổi/tuần) thì e uống thêm whey có sao ko ạ?
2026-03-06 14:50:38
2
bachdao11
Đẹp trai có j sai :
cái bình nhựa bao nhiêu calo vậy mn
2026-03-15 15:09:11
0
minhducvan311
Đ💤 :
Đức°~°💤💤
2026-03-11 09:19:04
0
soiconcakgi_
️ :
500k vs 50k
2026-04-30 04:34:56
2
chamniel
Chamniel :
quá hay anh ơiii
2026-04-24 05:11:21
0
user082447834
Nguyễn Minh :
hay
2026-04-04 09:08:09
0
dalieutrangnguyen
Da Liễu Trang Nguyễn :
Ib r
2026-03-06 06:29:25
0
nam.wne.09
bật đc 3m đổitên🍂 :
e 209 nhưng e 1 ngày ăn nhiều đồ ăn vặt lắm nhưng cơ vẫn tăng mạnh 😂😂😂
2026-03-06 04:27:30
3
tieulamtvpom
@gmail.com :
thế tăng cân ,ăn bên nào ok
2026-03-23 08:44:12
0
tkhanggz
🛞 :
🔥🔥🔥
2026-03-06 04:27:16
2
trathaomocannhien_
An Nhiên ☘️ :
😂😂😂
2026-04-07 04:46:03
0
hai.gip.thi
Hai Giáp Thi :
😂😂😂
2026-03-23 12:47:57
0
hung.nguyen0105
HUNG NGUYEN :
@Miger Tran
2026-05-17 17:36:18
0
To see more videos from user @shredan72, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About