@veryomina: Подпишись на мой ТГ: Верьёмина и получи книгу ПП рецептов для вкусного похудения 🎁 ТА САМАЯ тренировка пресса, которая поможет укрепить кор, привести живот в тонус и сделать крепкий мышечный каркас, который будет держать живот в плоском положении 💪🏻 Сохраняй и поделись с подругой, чтобы тренироваться вместе! 6 упражнений по 10 повторений - делаем без отдыха 2-3 круга до жжения 🔥 Делай эту тренировку хотя бы 1 раз в неделю после своей основной, и ты заметишь, как появляется рельеф и тонус 😍🔥 П.С. Не забывай, что для снижения % жира нужен дефицит калорий! #фитнес #похудение #тренировка #пресс #упражнения

Володька :

👇 чисто мой пресс за жиром

маринад :

это кардио или силовые?

🧸 ida 🧸 :

Обязательно начну с понедельника! (Только, ещё не решила с какого)🤣

milll🍓 :

А если я буду 2 раза в день делать до апреля, хоть шо то появится?

Uneedme. Nastya :

Сохранила 😍

Любовь :

А сколько заходов?

user7jc32fcp0k :

я не могу делать первое упражнение. оно мне нравилось и казалось очень лёгким пока не начала болеть поясница

@arın :

а сколько надо в день делать раз?

CoolErlan10 :

__alexandrovna_sv :

А после родов её можно? Не станет диастаз больше? Уж больно сильно хочется убрать остатки живота

PANDA MUSIC :

💞💞💞

kiwexa :

как убрать домик при выполнении упражнений?

Kate.des :

Ох жарко 🧯🐦‍🔥