@metabolicwelnesswithmais: احفظي الوصفة لتجربيها لاحقًا هنا ⬇️ 🌟 سحور / كسر صيام الساعة 12 ظهرًا 🌿 ابدئي بوجبة بسيطة ومشبعة: 🥚 1–2 بيض مسلوق مع 🌶 1 فلفل أحمر 🫒 حفنة من الزيتون الأسود استمتعي بالبيض وخذي وقتك في الأكل، لأنه مصدر رائع للبروتين ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. بعد ذلك: 🥣 شيا بودنغ المكونات: ¼ كوب فواكه مفضلة ¼ كوب بذور شيا ملعقة طعام لبن يوناني قليل من مايبل سيرب خالي من السكر ½ كوب حليب لوز غير محلى الطريقة: حركي جميع المكونات جيدًا حتى تمتزج تمامًا. ضعيها في الثلاجة لمدة 6 ساعات أو ليلة كاملة حتى تتماسك القوام وتصبح كالبودينغ. استمتعي بها كوجبة مغذية ومشبعة ✨ القيم الغذائية التقريبية للوجبة: بروتين: حوالي 21 غرام ألياف: حوالي 23 غرام وجبة متوازنة تعطيك شبع طويل وتدعم الهضم بفضل الألياف العالية من بذور الشيا💕 إذا حابة المزيد من وصفات السحور أو كسر الصيام العالية بالبروتين اكتبي كلمة “وصفات” في التعليقات وسأرسل لك أفكار أكثر 💌 #تنحيف #صيام #fatloss #تنحيف_البطن #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
