@giovani.missio: O jeito mais rápido de parar uma crise de ansiedade? Gelo. 🧊🛑 Parece estranho, mas o choque térmico "reseta" o nervo vago na hora. No vídeo, ensino 5 técnicas de emergência para desligar esse falso alarme do cérebro: 1️⃣ **Choque Térmico:** Água gelada no rosto força o foco externo. 2️⃣ **Respiração 4-7-8:** O segredo é soltar o ar devagar para avisar que "não há leão". 3️⃣ **Abraço da Borboleta:** Estimulação bilateral para acalmar a amígdala. Eu sou o Giovani e na @mentalme.app te ensinamos a hackear sua biologia a seu favor. 👇 Salve este vídeo AGORA. Você vai precisar dele quando a crise bater. #ansiedade #panico #psicologia #psiquiatria #saudemental

Dr. Giovani Missio
Dr. Giovani Missio
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Friday 06 March 2026 12:06:38 GMT
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Comments

marcosmendes643
Marcos Personalizados :
Falar é muito facil mas na hora so quem passa por isso sabe o quão dificil é se controlar
2026-04-06 08:43:21
400
rafaelemendonca
Rafaele Mendonca :
olha e um inferno passar por isso ,nao sei mais o que eu faço...antes era pouco ,agora quase todos os dias um inferno nao consigo mais ter paz
2026-03-14 00:17:52
226
elainealmeida636
Filha do Rei 👑 :
A pressão de vcs na crise aumenta?
2026-04-03 23:56:53
126
lisss0118
Lis :
meu corpo fica tremendo por dentro, é horrível 😭
2026-04-22 12:02:09
50
lucia.anjos5
Lucia Anjos :
eu em uma crise de ansiedade tomo muita água gelada , e água bem gelada com bastante açúcar
2026-03-21 23:33:32
1
cometarista123
Luis :
tô aqui nesse exato momento com uma crise de ansiedade, meu Deus
2026-05-22 00:49:54
5
mariasimone672
Simone Silva :
é difícil se acalmar viu
2026-03-09 21:35:22
169
ederson.andr6
Ederson André :
incrível que acontece mais de mil vezes e sempre parece ser a primeira vez
2026-05-17 05:54:30
16
nathaliasoare
ToysTony :
Comigo acontece em um local cheio, ou em filas de mercado, banco etc… me da um calor, falta de ar, preciso sair urgente. É uma sensação de desmaio se tiver água e me molhar parece que alivia ! Nunca senti isso de um ano pra cá começou, achei q fosse falta de vitamina, falta de me alimentar, ou qualquer outra coisa. Mas cada vez que vejo vídeos ou leio sobre, acredito que seja isso que está acontecendo comigo ! Agora é, como fazer com que isso não aconteça mais.
2026-04-20 23:19:07
15
caue.suian
Cauê.Suian :
Quando q vão criar um medicamente q vai parar com isso? Cara é um inferno ter isso
2026-03-25 09:55:57
46
23juscelino
juscelino :
Eu sinto ligo uma quentura na cara é normal
2026-03-10 00:18:20
29
lussmoreira
Luciana Souza :
nas crises que tenho, sinto muito frio, tremo demais. não consigo entender essa sensação.
2026-05-02 23:51:26
12
alinepereira7806
line :
tenho crises constante sensação de desmaio de perda de equilíbrio e suor frio sensação de morte
2026-03-09 00:53:38
15
cidinhaoliveira0053
Cidinha 🫶 :
Não consigo nem raciocinar na hora!😳
2026-04-03 20:35:19
5
daiane007gui
daiane007gui :
Tenho isso já tem cinco anos, não desejo isso pra ninguém uma agonia sem fim tem dias que chego até 5 crises do nada 🥺
2026-03-16 04:16:03
22
elizamar.barreto6
Elizamar Barreto :
Não consigo fazer essa respiração com falta de ar. Para a gente lembrar isso tudo em crise é difícil.
2026-03-11 19:45:13
26
userdeni113174
user SÓ OBSERVO :
Passei por isso! Meu Deus como é horrível🥺 graças a Deus hj estou curada🙌🙏
2026-03-12 18:53:00
21
mariarosa3495
Maríarosa3495 :
A pior fase da minha vida foi quando eu tive síndrome do pânico não desejo isso para ninguém Deus e eu sei o que eu sofri meu pai
2026-05-12 18:30:06
5
marlene.camilo.da
Marlene Camilo Da silva :
mui ruim ter crise de anciedade
2026-03-07 02:00:20
14
maga89440
maga :
eu já tive . eu repetia pra mim mesma : vc não tem nada , não vai acontecer nada . repetia por muitas vezes .
2026-03-10 14:58:38
8
ivatmichaelsen
Iva T Michaelsen :
eu tenho crises de ansiedade é horrível os sintomas,só quem tem sabe oq é 🤦😢😢
2026-03-11 11:23:06
9
nathipessottiii
Nathi Pessotti :
a água gelada pra mim É IMEDIATO! Molhe o rosto e nuca ou entre debaixo do chuveiro.
2026-04-14 07:32:09
9
forever9718
Neivanir Ribeiro :
Que conteúdo excelente Dr. Parabéns por essa explicação e técnicas maravilhosas.
2026-03-06 15:47:53
15
vanessaystalyneal
Vanessa Almeida :
Eu nunca tinha visto esse vídeo e sofro com pânico e eu fiz tudo isso . E vejo que Deus está comigo . Pois ele que me ajudou a fazer isso
2026-03-08 23:21:41
12
u.galodoido
galo doido :
já que é um alarme falso me explica a pressão arterial lá nas alturas
2026-04-09 14:51:11
7
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