@tobiasseitle: Nüsse haben weniger verwertbare Kalorien als auf der Packung steht. Studien zeigen, dass unser Körper z.B. aus ganzen Mandeln nur etwa 76% der Energie aufnimmt, weil ein Teil des Fetts in stabilen Pflanzenzellen eingeschlossen bleibt. Bei Mandelmus ist das anders – dort sind die Zellstrukturen zerstört und die Energie kann besser aufgenommen werden. Ein weiterer Grund, warum Nüsse auch beim Abnehmen gut funktionieren können. Quelle: https://examine.com/refer/j7yd6g2?loc=/research-feed/study/9WVmv0/ #mandeln #nüsse #abnehmen #kalorien #ernährungswissenschaft

Tobias Seitle
Tobias Seitle
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Friday 06 March 2026 15:03:27 GMT
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Comments

workoutmieze
Nina Hermann :
Ist das zufällig bei Nutella auch so? Frage für alle meine Freunde und mich.
2026-03-06 20:24:35
152
diamond_painting_fee
Diamond_Painting_Fee :
Spannend, das wusste ich noch nicht
2026-03-06 15:21:02
179
drippymichii
Follows your mom home :
Gemahlene mandeln, mandelmus sind anders. Okay aber ich tu es auch mit meinen zähnen zermalen. Was ist dabei der unterschied?
2026-03-18 18:46:01
25
spicebar
Spicebar :
Das ist so interessant!😍💚
2026-03-06 17:16:12
21
lasse.harnisch
Lasse Harnisch :
Das ist bei allen Lebensmitteln in so, in unterschiedlichen Ausmaß. Ist in den Kalorienangaben bereits eingerechnet
2026-03-06 21:02:32
16
dirtydan.78
Dan🦘 :
wie ist das mit zB gemahlenen Mandeln? vergleichbar mit Mus?
2026-03-06 19:11:35
17
belledej6
Belledej :
Gut, dass ich Erdnussbutter Crunchy mag. Das heißt ja, in Creamy werden mehr Kalorien aufgenommen.
2026-03-06 20:43:43
18
hpstyle56
Apple User224563433 :
Ist das bei der ganzen Mandel oder auch bei zb geriebenen?
2026-03-17 12:47:58
0
dan308182
Dan :
zu wenig erforscht - ich habe 20kg abgenommen und kann sagen, dass Kalorien von Nüssen praktisch keinen Einfluss hatten und ich ca 500kcal mehr pro Tag gegessen habe mit gleichem Ergebnis
2026-03-09 19:01:12
18
peekoob
Ju :
Kann man das nicht auf praktisch die meisten (zumindest pflantlichen) Lebensmitteln anwenden? Also eine Karotte, ungekocht, unzerklein3rt und frisch gesnackt - also nur gekaut, würde doch einen ähnlivhen Effekt haben. Man nimmt da weniger kcal auf, als z.B. in einer Karottencremesuppe (mal abgesehen von der Creme)
2026-03-10 14:56:32
0
coffee.and.mel
Mel :
Gilt das auch für die Nährstoffe?
2026-03-06 19:12:18
13
hims.investing
Hims.Investing :
Auch wenn’s stimmt macht es ja ekg keinen unterschied wenn man immer gleich isst und sich gleich viel bewegt
2026-03-19 20:14:16
0
julina_maxi
Julina 🫶🏻 :
Wo studierst du? Gefällt dir das Studium? 🤗
2026-03-06 22:44:19
4
anna.b0e
Anna Börker :
Geil. Also ab jetzt ne extra Nuss dazu 🥰🤣 danke für die Info
2026-05-14 19:50:58
0
nickzagy
Nick Zagy :
Aber ich ersetze 20gr Mandeln auch nicht mit 20gr Mus. Das ist auch geschmacklich intensiver und ich nehme weniger
2026-03-08 09:57:30
1
sammyssportlife
Sammy☀️ :
Also vielleicht lieber mal mandelmus anstatt immer mein Erdnussmus zum Abnehmen?🙈
2026-04-13 21:17:08
0
vlyfoods
vly :
schon unsere m*lch probiert? 🥛 wir haben ’ne leichte mit nur 13 kcal… also falls du von der mandel zur erbse switchen willst 👀 wir sind bereit 😌🫶
2026-04-27 10:29:14
1
michilehner0
Michael Lehner :
@droptime.supplement @foodwatch_de @Terra X @Carmine Stillitano stimmt das?
2026-03-08 19:20:17
0
ebru.mrdvn
ebru.mrdvn :
😁😁😁
2026-03-09 16:12:56
0
me.lxsaa
meli :
@Christian Wolf kannst du uns aufklären 🥹
2026-03-06 21:14:36
0
bambina_entertainment
Bambee Ager :
Hä aber man beißt doch die Mandeln und dann sin die Zellwände offen? Oder?
2026-03-07 06:02:27
0
anjavasilisa
Anja Vasilisa :
Och menno...mein erster Gedanke war...jaaa mehr Nussmus für mich...grmpf.
2026-03-06 19:21:53
5
user1599881882834
✨Sarah✨ :
Ist das bei jeder Nusssorte? Pder bezieht sich das nur auf die Mandeln?
2026-03-06 20:08:28
0
bensolobitch
a :
neiiiin mein mandelmud
2026-03-06 19:27:17
0
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