@elruhiano: ⬇️⬇️ Rezept ⬇️⬇️ Dieses proteinreiche Ofengericht mit Süßkartoffel, fettarmem Rinderhackfleisch und Light Mozzarella ist perfekt für Muskelaufbau, Abnehmen oder Meal Prep. Ein einfaches, sättigendes und gesundes Fitness-Rezept mit wenigen Zutaten – ideal für Alltag, Pre-Workout oder Post-Workout. 💪🔥 Hat dir das Video gefallen? Dann lass ein Like da und folge mir für mehr Rezepte 😉 🥣 Zutaten (2 Portionen): - 400 g fettarmes Rinderhackfleisch (light) - 1 große Süßkartoffel - 125 g geriebener Light Mozzarella - 1 Zwiebel - 1 Knoblauchzehe - ½ Paprika - Frischer Dill - Salz, Pfeffer, Paprikapulver (nach Geschmack) 👨‍🍳 Schritt-für-Schritt Zubereitung: 1️⃣ Süßkartoffel gründlich waschen und im Ofen bei 200 °C ca. 40–45 Minuten backen, bis sie weich ist. 2️⃣ Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Zusammen mit dem fettarmen Rinderhackfleisch und Gewürzen in einer Pfanne goldbraun anbraten. 3️⃣Die gebackene Süßkartoffel halbieren, jede Hälfte in eine ofenfeste Schüssel legen und mit einer Gabel zerdrücken. 4️⃣Hackfleisch auf die Süßkartoffel geben. Mit frischem Dill und fein gewürfelter Paprika toppen. 5️⃣Light Mozzarella darüber streuen und alles nochmals für 10–15 Minuten bei 200 °C im Ofen backen, bis der Käse geschmolzen ist. 👉 Fertig sind 2 proteinreiche, gesunde & extrem leckere Mahlzeiten 😍 💪 Gesamt-Proteingehalt: ca. 114 g Protein ➡️ Pro Portion: ca. 57 g Protein 🔥 (Werte können je nach Marke leicht variieren) #sweetpotatoes #highproteinmeals #EasyRecipe #healthyrecipe #mealprep

El Ruhiano

Open In TikTok:

Region: DE

Friday 06 March 2026 16:47:59 GMT