@raquelbenattipersonal: LEG PRESS 45 - COMO FAZER DO JEITO CERTO. ❌ Principais erros: - Deixar os joelhos “entrarem” para dentro. - Retirar os calcanhares da plataforma. - Descer demais e soltar a lombar do banco. - Travar os joelhos na subida. ✅ Forma correta: - Alinhe os pés na largura dos ombros, calcanhares sempre apoiados. - Mantenha a lombar firme no banco. - Durante o movimento, mantenha os joelhos alinhados com os pés. - Concentre-se em fazer a força no glúteo e no quadríceps. Marca aqui quem você acha que precisa assistir a esse vídeo👇
Raquel Benatti
Region: BR
Saturday 07 March 2026 02:04:10 GMT
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Comments
Laarigalvaoo :
Gente não aguento cada vídeo eu vejo uma coisa diferenteeeeeeeee e na academia cada personal fala uma coisa, se decidam
2026-03-11 22:28:08
761
Ingridy :
só fico nos vídeos por conta do “ISSO tá ERRADO, tá MUITO ERRADO” 🤣
2026-03-07 14:06:51
482
Grazielle Dorta :
eu descobrindo o limitador só agora
2026-03-11 20:54:11
116
Gabriela Reis :
Não é pra quadriceps?
2026-03-11 22:24:59
10
kassyacarvalho :
tudo da errado
tudo o que eu faço tá errado
2026-05-28 17:28:46
0
Teté⚡️ :
Meu personal não foi muito explicativo como você, moça. Ele disse : Faz leg-perereca 3x12 🥲
2026-03-10 00:09:11
31
UlyGonara :
O meu não tem essa amplitude exatamente aí, e sim no banco!
2026-05-26 15:53:41
0
ana_cristox :
tudo q eu faço ta errado😭
2026-03-09 22:14:10
21
saintcloud28 :
na minha academia nem esse limitador tem
2026-06-03 20:16:30
2
raquelitaeu :
Boa dica musa
2026-05-25 17:46:08
1
Novidades Aqui Você Encontra :
Curvatura, nunca vi ninguém fazer isso😅 todo mundo inclusive eu deito 100%
2026-03-07 22:53:37
17
GabyMarquess :
Eu acabo tirando o calcanhar da plataforma, será que é pq do descendo mt?
2026-03-18 02:16:46
2
wa Jordão :
ta ficando chato cada um fala uma coisa . que. ta certo ✔️todos ??????
2026-05-03 20:52:24
1
Edite Warmling :
acrescentaria dizer que a força no pé é no calcanhar e não nas pontas
2026-03-07 02:54:26
20
Joyce Kelly :
tudo tá errado 🤣🤣🤣
2026-03-12 14:28:35
1
Solyni :
Tudo que eu faço tá errado
2026-03-27 21:15:19
1
rebeca’ :
Tudo q eu faço tá errado
2026-03-19 18:04:20
1
Erika Naves :
perfeito
2026-03-18 14:39:23
1
Sac 🦇 :
E quem tem 1,90 coloca no último??
2026-03-28 15:29:45
0
raianee🕉️🪷 :
qual a altura certa do banco? tenho dificuldade
2026-03-16 20:16:02
1
Jenny May :
Ensinou tudo errado. A coluna tem q estar alinhado no banco. Pq pode sobre carregar a coluna. Eu sou a prova viva disso
2026-03-19 21:49:09
2
Sara :
Tudo que eu faço errado 🤣🤣🤣🤡
2026-03-17 20:27:15
1
xu 🌞 :
a mas tudo que eu faço ta errado, não é possível
2026-03-19 01:45:11
1
Marcos Paulo 🪼 :
Tudo é errado, tudo é errado, tudo é errado... mds
2026-03-13 02:46:21
1
sousa :
fiz uma vez assim,e a funcional disse q tava errado por tá muito aberta
2026-03-27 23:28:04
1
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