@saabir550: Fariin Wacyigelin Caafimaad – Biyaha Jirka 💧 Jirka bini’aadamka wuxuu u baahan yahay biyo ku filan maalin kasta si uu si fiican ugu shaqeeyo. Ragga iyo dumarka qaangaarka ah badanaa waxay u baahan yihiin 2 ilaa 3 liitar biyo maalintii, taas oo ku xiran miisaanka iyo da’da. Tusaale: 45–55 kg → 1.5 – 2 L 55–70 kg → 2 – 2.5 L 70–90 kg → 2.5 – 3 L Waqtiga ugu fiican ee biyaha la cabo: Subax marka la soo tooso → 1 koob Ka hor cuntada → 1 koob Duhur iyo galab → 2–3 koob Fiidkii → 1–2 koob Faa’iidada biyaha: Ka hortagga fuuqbaxa Hagaajinta dheefshiidka Nadiifinta jirka Caawinta maqaarka iyo maskaxda ✔️ Calaamad muujinaysa biyo ku filan: kaadi huruud khafiif ah.