@jhons.coach: Si haces abdomen en polea así… estás perdiendo el ejercicio. La mayoría comete este error: ❌ Jalar con los brazos ❌ Mover la cadera ❌ Usar demasiado peso El abdomen no se entrena así. La clave está en: ✔ Flexionar la columna ✔ Llevar el pecho hacia la pelvis ✔ Contraer fuerte el abdomen ✔ Controlar la subida Cuando haces esto correctamente, la tensión se queda donde debe estar: en el abdomen. No se trata de hacer más repeticiones… se trata de hacer mejores repeticiones. 🔥 En este caso lo logro en algunas reps. Al soltar la contraction fallo la tecnica ( siempre manten la contraction) Guarda este video para la próxima vez que entrenes abdomen. #gymtips #abworkout #fitnesscoach #absworkout #coachonline

Jhon Coach

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Sunday 08 March 2026 01:34:18 GMT