@elruhiano: ⬇️⬇️ Rezept ⬇️⬇️ High Protein Kichererbsen Skyr Salat (Crispy Chickpea Salad Bowl) Dieser proteinreiche Kichererbsensalat mit Skyr ist eine gesunde, sättigende und unglaublich leckere Mahlzeit. Knusprige Airfryer-Kichererbsen treffen auf eine cremige Skyr-Basis, frisches Gemüse und aromatische Gewürze. Perfekt als gesunder Lunch, leichte Dinner-Option oder Meal-Prep Rezept. Der Salat ist reich an Protein, Ballaststoffen und frischen Nährstoffen und hält lange satt. Über 80 g Protein in dieser Bowl 💪👌 Hat dir das Video gefallen? Dann lass ein Like da und folge mir für mehr Rezepte 😉 🥑 Zutaten: - 300 g Skyr - 480 g gekochte Kichererbsen - 1 Karotte, gerieben - 1 Gurke, fein geschnitten - ½ Paprika, gewürfelt - 1 rote Zwiebel, fein geschnitten - etwas frische Petersilie, gehackt - 1–2 EL Zitronensaft - etwas Kürbiskernöl Gewürze (Salz, schwarzer Pfeffer, Zimt, getrocknete Minze) 👨‍🍳 Zubereitung: 1️⃣ Die gekochten Kichererbsen mit etwas Öl und Gewürzen vermischen. Anschließend in der Heißluftfritteuse bei 180 °C ca. 20 Minuten rösten, bis sie knusprig sind. 2️⃣ Den Skyr in eine große Schüssel geben. Zitronensaft, Kürbiskernöl, Salz, Pfeffer, Zimt und Minze hinzufügen und alles gut verrühren. 3️⃣ Gurke klein schneiden, Karotte reiben, Paprika würfeln und die rote Zwiebel fein schneiden. Petersilie hacken. 4️⃣ Das vorbereitete Gemüse zur Skyr-Mischung geben und vorsichtig vermengen. 5️⃣ Zum Schluss die knusprigen Kichererbsen dazugeben und alles vorsichtig unterheben. ✅ Fertig ist ein cremiger, proteinreicher und unglaublich aromatischer Salat, der perfekt als gesunde Hauptmahlzeit funktioniert. --- #saladrecipe #healthyrecipe #EasyRecipe #abnehmen #highproteinmeals

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Sunday 08 March 2026 10:09:42 GMT