@rosanagabrielbriz: O pão de Ezequiel. Ingredientes 2 xícaras cevada ½ xícara de lentilhas ½ xícara de feijão branco ½ xícara de painço ½ xícara de espelta 4 xícaras de água morna 1 colher de sopa de mel (opcional) 1 colher de sopa de azeite 2 colheres de chá de sal 1 colher de sopa de fermento biológico seco Preparo 1. Deixar os grãos de molho: Misture trigo, cevada, lentilhas, feijão, painço e espelta em água por 8 horas. Escorra e enxágue.1,2 2. Moer os grãos: Bata os grãos escorridos no liquidificador com 1 xícara de água até obter uma mistura homogênea.1,2 3. Misturar os ingredientes: Em uma tigela, combine a mistura de grãos, o restante da água, mel, azeite, sal e fermento. Misture bem.1,2 4. Fermentação: Cubra a tigela com um pano e deixe a massa descansar por 1 hora em local morno até dobrar de volume.1,2 5. Assar: Coloque a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 55-60 minutos. Deixe esfriar antes de cortar.1,2 Resultado O pão é rico em fibras, proteínas e nutrientes, ideal para uma alimentação saudável e equilibrada.1,2

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Sunday 08 March 2026 12:18:32 GMT