@vymcom: أفضل تمارين الظهر والبايسبس | اليوم الثاني Pull في الفيديو ده هنتكلم عن اليوم الثاني من برنامج Push Pull Legs وهو يوم Pull التمرين ده بيستهدف عضلات الظهر والبايسبس والكتف الخلفي وبيساعدك تبني ظهر عريض وقوي. 💪 هتشوف في الفيديو: أفضل تمارين الظهر في الجيم تمارين البايسبس لبناء ذراع قوي عدد المجموعات والتكرارات طريقة الأداء الصحيحة لكل تمرين البرنامج مناسب للمبتدئين والمتوسطين في كمال الاجسام وبيساعدك تطور مستواك في الجيم بشكل سريع. #كمال_الاجسام #PushPullLegs #تمارين_ظهر #تمارين_بايسبس #تمارين_الجيم

صقر جنوب 🇮🇶 :

اخي هاي تمارين تنشف البطن

princess :

الحين هذا تمرين ينفع للبنات؟

Mohamed Niemr♡🐯☆ :

عادي نفس الزاوية في الاسبوع ولا بغير لم ارجع للبول تاني

آلآمـ❣ـہير :

كيف، 3مرات في 12قصدك اسوي 3مرات من 12

llllt44 :

در

ام ميرال :

لمشكله الاجهزه مو كامله بجم واحد شلون يكمل تمرينه

Hussein Morad حسين مارد :

عادي المبتدئ هجي يتمرن

عليـﮯ آبن آلبــلد 🤺👻 :

يا دبابه بلعب فراشه خلف وانا. واقف عادي 😁

حسون :

رحمة البوك اريد انشف شنو الحل

101010 :

غلط علاقل يجب راحة ثلات دقائق + جولتين للفشل

HICHEM :

بين 12و12راحة 60ثانية ولا بين التمرين والتمرين👌

عبدالاله الجوعاني :

شكد يبين الفرق

اوافي بل حب⛎ :

حبيب الروح :

هذ تمارين مقاومه ولا كارديو

riyada today :

مرحبا بكم في صفحتي الجديدة شكرا لكم

معتصم بالله :

طب بعمل كده هزيد في الوزن

ورود ذابله :

هل يوجد جهاز متعدد

user164929264346 :

نريد جدول تمارين للبنات لشد الجسم

HICHEM :

يا اخي

ŘẸЎÃĎ ϻỖĤÃϻϻẸĎ :

ينفع للمبتدئين

ابو العزز :

يرحم ابوك اسم برنامج نزلت منه صور

َََََََََََََََ......... :

راحة ٦٠ ثانية 😂😂😂

دار السلام :

اريد كورس مبتدين اول يوم ثاني ثالث رابع

ولاته كار 🚘 :

ضشششششششششششششششششششششش

samir :

مبتدئئن