@lovenfittainan: 肩膀長期酸緊？這個動作比推拿有效。 側棒式這樣做： 側躺，手肘推地，身體抬起 支撐側肩胛跟腋下出力，不要聳肩 一邊15下，各三組 感受肩胛和肋骨間有在出力 做完這些後，你會感覺肩膀鬆很多。 追蹤我，持續帶你從根本改善身體

單車渣男#38 :

本宮良良🐱 :

你不會自己做示範嗎？😌

cchaha0123 :

😂😂😂

包子 :

請問這樣是練肩袖肌群嗎？

chienatayal :

請問左手網球肘怎麼放鬆 困擾我快一個月了

samlee2388 :

💪💪💪👍👍👍

樂伊° :

感恩，我試試